增强免疫力是指通过一定手段来使自身免疫力加强。免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等）、处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。那么免疫力低下怎么调理？今天本站小编就来聊聊。
免疫力低下怎么调理?生活作息要规律,处在当下这个快节奏的社会环境中，人们熬夜已经成为常态，或熬夜加班，或熬夜玩手机，总而言之，睡眠不足已经是众人免疫力下降的一个重要常见原因。只有养成早睡早起的好习惯，每天睡够8个小时，才能让身体得到放松，给身体器官和系统有修护保养的时间，从而使内分泌系统和免疫系统能够正常运作，进而提高身体免疫力。
免疫力低下怎么调理?运动健身不可少,在生活中，很大一部分人没有时间锻炼，或者是“懒癌晚期”不想运动，长期如此会使身体代谢变慢而造成免疫力降低。想要提升免疫力，必须要进行适当的运动，例如爬山、健步走、慢跑、瑜伽、体操、游泳、打羽毛球、打篮球等，对于身体较弱的人来说都是不错的。只有长期坚持，循序渐进，才能慢慢提高身体的免疫力，如果过于激进，经常超负荷运动，反而会使身体关节、肌肉受损或过于劳累，造成不好的影响。
免疫力低下怎么调理一，多吃五谷杂粮，自己在家做八宝粥喝。再有就是多吃大蒜，蒜素可以有效的杀灭细菌和病毒。再有就是含有维生素C的蔬菜和水果，也是必须要多吃的
免疫力低下怎么调理二，蔬菜中首选西兰花，水果中则是樱桃和橙子、西红柿，还有就是要多吃各种蘑菇，蘑菇属于真菌类，以促进白血球的产生和活动。
