顺产阴松弛怎么办 顺产会不会使下面变松?5个方法能帮女人恢复!

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发布时间: 2020-10-07 14:00:19
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顺产会不会使下面变松?顺产的妈妈除了要经受十月怀胎,一朝分娩的艰辛,还需要承受顺产后阴道松弛的困扰,这让不少妈妈快疯了,本身对于她们而言阴道松弛问题就是一个难以启齿的问题,但是却因为影响性生活质量,被老公嫌弃,不得不开始考虑顺产后松弛怎么办?这给她们带了了不少的压力,今天小编准备了这5个方法能帮女人恢复!

阴道松弛虽然难以启齿,但是解决办法自己在家就可以用。所以各位妈妈不如收拾好心情开始进行缩阴,小编相信只要大家采取下面这些方法,变回产前阴道紧致并非难事。

顺产后松弛怎么办?下面5个方法能恢复

1、想办法提升自身修复能力

虽然阴道具备自主修复的能力,但是要想恢复到产前状态仅靠这一点不显示,所以大家需要找一些可以提升自身修复能力的方法。比如产后调理,食用一些益气健脾活血的中药,让产道尽快恢复,或者多吃含有维生素的食物,例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜,也能补充人体的能量及修复能力。

2、锻炼盆底肌肉

① 卧式缩阴锻炼

仰卧躺在床上,双腿夹紧然后伸直,将双腿伸高悬空,不要着地。然后双腿抬起来网上空高举,并且是沿身体方向靠近,此时,双膝要保持伸直,再慢慢恢复到原来的姿势,如此循环重复。这种训练方法能使阴道肌肉可以呈现紧绷的状态,增进阴道敏感度,练习完可以使用千黛斯帮助恢复。

② 走猫步练习

学习模特的猫步走姿,在走路的过程走,尽可能缩短双腿之间的距离,而且要绷紧下半身的肌肉,特别是大腿内侧以及阴部肌肉,这样的走路方式会让肌肉得到锻炼的机会,从而达到阴道缩紧的效果。

③ 凯格尔运动

仰躺在床上,收缩骨盆底区肌肉,持续收缩肌肉5秒钟,然后放松5秒钟。以后逐日增加练习次数至每天50次,并加快收缩、放松速度。最好分早、中、晚三个不同的时间段锻炼,分坐位、站位、躺位三种体位锻炼,不同体位处于不同肌肉状态,效果更好、更全面。

3、修复受损阴道组织

产后阴道松弛的根源主要在于经过出生孩子的挤压,阴道扩张明显,肌肉和处女膜痕受到彻底破坏,弹性明显下降。建议可以使用外用缩阴产品千黛斯(QIANDAISI)帮助修复受损阴道组织,从而令松弛的阴道自然紧缩。

千黛斯是外用的,所以即便是哺乳期的产后妈妈也可以放心使用,并且它还能够缩阴、养阴、护阴、润阴,可以帮助产后妈妈改善产后常见的阴道干涩,只要顺产的妈妈结合自身阴道松弛程度坚持使用到一定的时间,松弛的阴道就会变回紧致。

顺产会不会使下面变松?以上5个方法只要产后妈妈可以掌握住,那么就不用为了顺产后阴道松弛而发疯了,因为知道了顺产后松弛怎么办?就已经离紧致不远了,建议大家保持耐心,及时进行缩阴。

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