减肥粥 赵丽颖减肥喝什么粥 她排毒养颜又消脂秘诀竟是这款粥

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发布时间: 2020-09-20 19:49:18
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  在某真人秀节目中,爆出小骨赵丽颖竟然只有90斤,而且有相关人士也爆出了小骨的减肥餐!看看赵丽颖是吃什么粥才瘦下来吧。原来她喝的减肥粥是谷本粥,这款粥既健康又瘦身!赶快来看这款粥的具体做法吧!

  谷本粥食疗方子:

  材料:葛根5克、木瓜5克、红豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、枸杞2克。

  做法:将葛根、木瓜等洗净,红豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时。然后将所有材料盛入炖盅,放入适量的水,文火炖3小时,根据个人口味加入冰糖,即可食用。

  功效:众所周知,魔芋是世界上公认的修身食品,具有极强的饱腹感,减少热量摄入;葛根含有的黄酮类物质,有清除体内垃圾的功能,经常食用,能起到强筋壮骨、美容健体、延年益寿的功效;薏苡仁有祛湿利水,消肿排毒的作用,是天然的清肠排毒物质,有助于排走滞留的脂肪。以上材料一起煮的五谷杂粮粥,不仅能帮助减肥瘦身,滋补肝肾,还能帮助身体排出积累的毒素,帮助美容养颜,是男女老幼不可多得的养生食谱。

  食用方法:每天早上取3-4勺,用温水冲开就可以直接代替早餐吃了,非常方便,既解决了早餐问题,又能瘦身、美容,非常适合那些既想养好身体,又实在挤不出时间煮粥的朋友们!

  其他快速减肥粥:

  1.香菇鸡茸蔬菜粥

  材料:鸡胸一块,盐1/4茶匙(1克.,干香菇4朵,胡萝卜1根,芹菜1根,姜1小块,大米50克。

  做法:

  1.将大米洗净后,用清水浸泡。趁着这个时间,将鸡胸先切片,再切成碎末,放入盐腌制。

  2.干香菇要提前2小时用温水浸泡,浸泡时,在水中加一点白糖,这个方法可以让香菇的味道更浓。将浸泡好的香菇取出后,用清水冲洗干净,挤压出水分后,切成小碎丁。

  3.胡萝卜去皮切成碎末,芹菜去叶,只留梗,也切成碎末。姜去皮切成细丝。

  4.锅中倒入清水,大火煮开后,倒入大米搅拌几下后,改成中小火,煮30分钟。

  5.待米开花后,粥变得粘稠后,放入鸡肉末,香菇碎,胡萝卜碎,姜丝,搅拌均匀后,改成大火继续煮10分钟,在煮的时候,要不停的用勺子搅拌,以免糊底。

  6.最后,放入芹菜末即可。

  2.蜂蜜粥

  材料:大米50g,蜂蜜适量。

  做法:

  将大米淘净,放入锅中,加清水适量煮粥,待熟时调入蜂蜜,再煮一、二沸即成。

  功效:每日1剂,连续3~5天。可补中缓急,润肺止咳,润肠通便。适用于脾胃亏虚所致的倦怠食少,脘腹疼痛,肺虚干咳,或久咳不止,体虚津亏所致的大便秘结等。

  3.皮蛋瘦肉蔬菜粥

  材料:皮蛋,白粥,瘦肉,上海青,盐,鸡精,白胡椒。

  做法:

  1.先用高压锅熬白粥,皮蛋去壳用线切成小块(最好用线割,用刀子,蛋黄会粘在刀子上,既不卫生也不漂亮。)瘦肉先用生粉、黑胡椒、盐、鸡精、糖等腌制过。莱切成小撮。

  2.把粥放进一个干净的汤锅中,下皮蛋先熬一会。

  3.沸腾后下瘦肉,用勺子从底往上翻,把肉和粥搅拌一下,使肉能窝在粥中烫熟。

  4.差不多肉熟的时候再下青莱,划动几下,下盐、鸡精、白胡椒等调下味即可。

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