一、改变饮食习惯
乳房对于饮食的要求是非常高的，女性平时可以多吃些低脂高纤维的食物，如全麦、谷类、蔬菜水果及豆类。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
一、改变饮食习惯
乳房对于饮食的要求是非常高的，女性平时可以多吃些低脂高纤维的食物，如全麦、谷类、蔬菜水果及豆类。
二、经常按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
