每天盐的摄入量 宝宝在成长阶段食盐摄入量标准

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发布时间: 2021-05-29 00:17:20
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  宝宝在成长阶段食盐摄入量标准:

  1.出生6个月以内的宝贝,每天钠的摄入量不应超过200毫克,换算成食盐量就是0.5克,这包括其他食物中含有的钠。

  2.1岁之前,宝贝每天的食盐量不应超过1克。

  3.1~6岁时,宝贝每天的食盐量不应超过3克。

  4.7~10岁时,宝贝每天的食盐量不应超过5克。

  父母还应注意一个问题,实际生活中,许多孩子每天食盐量早已到了9~10克,这已是专家推荐量的3倍,因为他们会从零食中摄取盐。比如一包方便面的含盐量超过了4~6岁儿童一天可以摄入的最大值;一袋薯片的含盐量也经常会超过儿童每天食盐配额的四分之一。所以,如果无法挡住零食的脚步,那就记得让孩子多喝些白开水吧。

  温馨提示

  出生6个月以内的宝贝,只吃母乳、配方奶和适量的辅食就可以得到所需要的钠,基本不需要在辅食中添加额外的食盐。

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