近视眼防治 近视眼防治

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发布时间: 2021-03-22 03:17:49
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近视眼防治:不长时间看书

有些人看书写字、看、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到深夜才睡觉,这样不但影响身体健康,使眼睛负担过重,容易引起调节性(或称功能性)近视,即。并且还会使眼外肌对眼球壁的巩膜组织产生压力,眼内压,眼内组织充血。因此,学生看书学习每隔50分钟休息片刻为宜。

2 近视眼防治:做眼保健操

眼保健操是根据祖国医学的经络和学说的原理,结合医疗体育而成的一种保护眼睛的自我按摩法。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼眶的血液循环,改善神经营养,消除眼内的过渡充血,达到解除眼的目的。实践表明,坚持做好眼保健操,对保护,预防近视具有一定的意义。每天可做数次,选择在学习、工作中间的休息时间。

3 近视眼防治:注意用眼的时间

幼儿时期的眼球发育还不完善,工作能力较低,每次看书或写字0。5~1小时,就要让孩子到活动,做做游戏,望望远方,或观察一下花草绿树,使紧张的眼部肌肉放松,消除疲劳。另外,还要使孩子生活有规律,有充足的睡眠,使眼睛得到充分的休息。

4 近视眼防治:用眼的光线

不要让孩子在暗光或太阳光下读书写字。晚上室内若用25瓦的电灯泡,书本与灯泡的距离应当在1米以内。若用60瓦的灯泡,书本与灯泡的距离应在1~2米之间。阴天、黄昏、月光下光线微弱,阳光下光线强烈,都不适宜读书写字。看电视时,要保持适合的距离,一般应是荧光屏对角线长度的5~7倍。每次看电视时间不宜超过2小时。

近视眼防治:创造良好的学习环境

教室要有良好的照明条件,桌椅高低要适宜,教室大小适宜,黑板的距离要适中,不能近于2米,远不能超过6米,学习时眼与书本的距离保持在30-35厘米,黑板不要反光,所用印刷品字迹要清楚,对比要鲜明,学生座位前、后、左、右要定期调换。

6 近视眼防治:注意眼睛的营养。

多吃含A、D的蔬菜水果,如羊肝、猪肝、鸡蛋、、胡萝卜、蔬菜等,对眼睛有一定的营养作用。经常食用,可起到保护眼睛的辅助作用。而糖吃多了则对孩子视力有伤害,应控制孩子的糖摄入量。

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