腱鞘炎的症状 手腕腱鞘炎

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发布时间: 2021-09-23 00:47:17
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许多新妈妈发现,当她们伸展手臂和移动手指时,会突然感到手腕关节和手指一阵阵疼痛。其实这种现象并不是过度劳累引起的,很可能是手腕腱鞘炎的一种症状。那么什么是手腕腱鞘炎呢?如何治疗手腕腱鞘炎?如何预防手腕腱鞘炎?

什么是手腕腱鞘炎

手腕腱鞘炎是一种炎症。虽然是手腕腱鞘炎,但如果感染了,就会延伸到腹肌。这时,外伤很容易导致腱鞘炎溃烂。只有在腱鞘炎的晚期,我们才能看到骨骼和关节的显著变化。

手腕腱鞘炎的症状

1.常见症状

通常早上最容易感觉到手指弯曲的不便,经过几次活络后会明显好转,还可能会发出响声,有时还会有刺痛、麻木的感觉。

2.严重症状

当你手里拿着什么东西时,你会感到酸痛无力,而你的手指在移动时会感到更不舒服。手指弯曲,就无法伸开,手指张开,就无法紧紧握住。

3.晚期症状

局部肿胀:腱鞘炎患者受损肌腱会像肌腱一样爆裂,前后爆裂程度不同,可能伴有疼痛。有时会有疼痛,一般不清楚疼痛在哪里,但不舒服,活动时肿胀不会施加任何力量。

功能障碍:腱鞘炎患者在运动时,由于患处及其附近的钝痛,将无法正常活动。腱鞘外层是附着在骨骼和附近组织上的纤维组织,防止肌腱损伤。内层是滋润肌腱的滑膜,负责分泌帮助肌腱滑动的骨液。

4.感受你自己

手腕腱鞘炎患者通常会感到钝痛、局部肿胀,有时还会感到硬块。

分娩后手腕腱鞘炎的原因

1.激素原因。新妈妈的一些细胞、组织或器官中产生的激素波动与平时不同。

2.血容量增加。生完孩子后,女性的血量会增加,容易诱发肌腱和腱鞘充血水肿。

3.血流量增加。女人怀孕时,手的血流量会迅速增加。

4.长时间保持你的姿势。大多数手部动作都需要拇指和手掌的配合,而产后妈妈抱宝宝的时间比较长,不能让手得到足够的休息,所以患手腕腱鞘炎的概率会比较高。

手腕腱鞘炎的治疗

1.运动疗法

有很多温柔有效的锻炼方法,比如四个手指一起按在桌子上,手腕旋转等等。

2.中医治疗

腱鞘炎是由于局部劳动过度,用力不当,或寒冷导致血液循环不足,使肌腱受到伤害而引起的。中医治疗可以活血化瘀,调和气血,活络消肿止痛,从而促进气血畅通,使局部受损组织的血液循环得到治愈。

3.外科疗法

如果早期按摩+休息、局部封闭治疗等方法不可行,应采用手术治疗,术后应做屈曲、指压活动以保证手术效果,术后一个月内最好不要做体力劳动。

新妈妈不需要太担心疾病,通常母乳喂养后,不适会逐渐缓解和消失。我们应该放松心态,保持良好的心情,否则很容易使肌肉紧张、僵硬、麻木,加重病情,阻碍新妈妈身体的恢复。

产后手腕腱鞘炎如何护理

1.用温水洗手:工作后手比较累,不要用冷水洗,要用温水来舒缓手部肌肉和手部按摩。

2.手腕旋转:腱鞘炎发生时,要做轻柔的手部动作,慢慢扭动手腕缓解僵硬感,促进手腕血液循环,避免剧烈的手部动作。

3.抬起手臂:将手举过头顶,然后开始转动手臂,同时转动手腕,这将有助于缓解肩部、颈部和上背部的神经压力。

4.转动头部和颈部:将双手平放在桌面上,用脖子前后左右扭动头部,重复两三分钟。

5.规律运动:旋转手腕,抬高手臂,扭动头部和颈部,每天要练习几次。

6.举手:手肘放在桌子上休息,或将手肘放在椅把上,使手高于肩。

7.握拳练习:先握拳,然后张开手指...反复练习两三分钟。

8.避免手臂下垂:躺下休息时,尽量伸直手腕,手臂尽量靠近身体;避免将手垂在床下,否则容易增加手的压力。

9.小心使用工具:拿东西或使用工具时,不要只推手腕,要平衡手肘和肩膀。

10.在患处涂抹药酒:可以在患处涂抹活血消肿的药酒,但不要过量。

11.多吃蔬菜水果:青菜、韭菜、青菜等绿色蔬菜。苹果和梨是不错的选择。应该添加更多的蛋白质、钙和维生素,以保持营养均衡。

12.尽早治疗:必须尽早治疗腱鞘炎以免加重病情。你可以吃维生素B6,但是如果你在医生的指导下使用它,它可以帮助缓解手腕疼痛。

手腕腱鞘炎的饮食要求

任何疾病的护理都需要搭配合理的饮食,这种疾病也不例外。只有保证治疗过程中营养的吸收,才能尽快恢复。对于腱鞘炎患者,专家建议:

1.多吃豆制品

注意补充维生素E、大豆异黄酮和钙,多吃营养丰富的豆制品,强健骨骼,如豆腐、豆豉、豆皮等。

2.注意维生素的吸收

多吃新鲜果蔬,以绿色蔬菜为主,如青菜、芹菜、油菜、苹果、香蕉等。,确保补充维生素。

3.补充蛋白质和钙

除了注意豆制品、蔬菜、水果的吸收,还要多吃鸡肉、鱼肉、鸡蛋等高蛋白、高钙的食物,保持营养均衡。同时,避免吃刺激性食物,尤其是辛辣食物。

4.坚持适度运动

在科学饮食的同时,适量运动有利于缓解肌肉酸痛,放松紧张的神经,这是必修课。运动应该是定量的,以此告诉患者休息的重要性不应该因为过度运动而被忽视,尤其是腱鞘炎患处的休息。

如何预防手腕腱鞘炎

1.适当休息:不宜长时间工作。要避免手的工作量过大,给手休息时间,多给手按摩。

2.注意保暖:寒冷天气工作记得戴保暖手套,防止手冻坏,冬天用水记得用温水。

3.正确坐姿:需要使用电脑或书写的工作人员要保持正确的坐姿,肘部与身体的角度尽量保持在45度以下,避免挂腕空。

4.适度运动:需要长时间保持一个动作工作的人,可以利用空的空余时间做室内运动,放松紧绷的肌肉,有条件的人也可以对双手进行热敷。

5.转动手腕:手僵硬时,可以转动手腕放松肌肉,但注意不要捏手指。

6.握拳练习:握拳,伸出来,再握拳,再伸出来...这样可以反复锻炼手部肌肉。

7.平衡力量:使用鼠标等工具时,避免将力量集中在一处,注意手腕、肘部、肩部的平衡力量。

8.营养均衡:要补充足够的营养。多吃豆制品,多吃富含蛋白质和钙的食物,注意水果、蔬菜等富含维生素的食物。

9.及时就医:如果不小心患上腱鞘炎,一定要及时治疗。

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