坚果类有哪些 常见的坚果有哪些种类

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发布时间: 2021-07-17 10:16:28
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在我们的日常生活中,我们经常就会看到坚果,坚果对人体来说是非常好的,坚果里面的不饱和脂肪酸能够起到补充人体营养的作用,那么常见的坚果有哪些种类呢?下面我们就一起来了解一下吧!

常见的坚果有哪些种类

榛子是属于一种特别常见的坚果,而且是属于坚果之王,因为榛子的营养价值是非常高的,对于一些心脏病患者以及心血管疾病患者来说,可以起到很好的预防和治疗的效果,而且还能够使眼睛的视力得到增强。

属于肾之果的坚果就是板栗和杏仁,因为板栗里面的膳食纤维是非常多的,可以达到健胃补肾的效果,杏仁里面含有可以使癌症得到抵抗的物质,能够在一定程度上防止癌细胞的繁殖生长,所以板栗和杏仁因为它们自身所带的许多功效被称为肾之果。

属于长寿之果的坚果就是松子,松子里面含有许多亚麻酸,还有油酸,能够起到降低身体里面的血糖,血压以及胆固醇的效果,而且也可以防止动脉硬化,起到防止心血管疾病发生的作用,并且在一定程度上还能预防心脏病的出现。

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