龙眼一天吃多少合适 桂圆每天吃多少合适

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发布时间: 2021-03-16 10:01:42
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  桂圆甘温滋补,有益气健脾的功效。但是桂圆属于热性食品,不宜一次吃过量,否则很容易上火。那么,桂圆每天吃多少合适?每天吃桂圆的量最好控制在6颗以下,日常可以搭配菊花、杞子作为养生茶冲泡饮用,是日常保健佳品。下面小编为大家简单介绍每天吃桂圆多少比较合适。

桂圆每天吃多少合适

  桂圆肉,甘温滋补,入心脾两经,功善补益心脾,而且甜美可口,不滋腻,不壅气,实为补心健脾之佳品。久病体虚或老年体衰者,常有气血不足之证,而表现为面色苍白或萎黄,倦怠乏力,心悸气短等症,龙眼肉既补心脾,又益气血,甘甜平和,有较好疗效。

  桂圆中医属性是热性食品,所以需要控制一个用量,一天4-6粒就行了,多了容易引起身体燥热,脾胃虚寒是需要慢慢调理的不能过于激进,建议用泡水喝的方式来进行,搭配2粒大枣、5克枸杞、一片甘草、几朵药用小菊花,泡完后桂圆和枣可吃掉!

桂圆肉怎么吃

  1、女人滋补圣品——桂圆红枣炖蛋!

  原料:桂圆6个、红枣6个、鸡蛋1个、红糖适量。

  做法:1、桂圆去壳和红枣一起洗净,浸泡10分钟待用;2、耐热碗中加入适量红糖,用温开水搅化,并加入桂圆和红枣,磕入鸡蛋;3、蒸锅大气上来后,放入中火蒸12分钟即可。

  2、补血补气的佳品——桂圆枸杞红枣茶!

  原料:红枣25个、枸杞20克、桂圆肉15个、红糖适量。

  做法:1、红枣,桂圆肉,枸杞洗净。2、锅中放入清水,把红枣、桂圆肉与枸杞放入煎煮。3、红枣煮软后。4、如果喜欢甜的,可按个人口味放入红糖调匀。我一般不放糖,直接喝已经有桂圆的清甜。5、趁热饮用。

  3、补血养心的佳品——桂圆阿胶红枣粥!

  材料:粳米100克,桂圆肉20克,阿胶10克,枣(干)10克,白酒15克。

  做法:1、粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分;2、取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里;3、将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;4、桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核;5、锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一;6、加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;7、加入融化的阿胶搅匀即可。

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