产后如果不是刨腹产的话，那么产妇生孩子只有在阴道出来，这就是最平常的方式，这就会导致产妇阴道松弛，那么产后就想要恢复紧致，产后阴道松弛怎样能够变得紧致呢?产妇阴道松弛可以每天做一些简单的运动，做一些有氧运动，可以让产妇阴道变得紧致。多吃一些补充气血的食物。
产后引道松弛怎样紧致私密相信很多产后女性都会遇到产后引道松弛怎样紧致的问题，产后引道松弛怎样紧致问题是困扰很多产后女性的问题，有的女性朋友甚至还会出现产后尿失禁，严重影响日常生活。
导致尿失禁的内因是女性尿道相对比较短，外因是生产时胎儿通过产道，使得膀胱、子宫等组织的肌膜受伤、弹性受损、尿道松弛而失去应有的功能。
产后阴道松弛会影响性生活吗
由于产后阴道会有不同程度的变化，使得性生活时摩擦力减弱，原有的阴道对阴茎的“紧握”能力下降，影响夫妻双方的性快感，对性生活的质量有一定的影响。
产后引道松弛怎样紧致?产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复，促进阴道紧实。专家建议产后妈妈可多做以下运动：
1.屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2.提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3.收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻插入阴道，后收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4.其他运动
走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
女性私处脆弱敏感，更需要您的精心呵护。雀仕瑾—一款会呼吸的紧致凝胶，精选天然草本植物精华，因为自然的，才是温和的，近20种植物成分，相辅相成，协同养护。因为丰富的，才能多维滋养;为女性私处提供天然养护，彻底根除阴道松弛，消灭阴道炎症。因为持久的，才能安心使用;一次使用，永不复发，让您免了后顾之忧。
雀仕瑾凭借积累多年的深厚研发实力，严谨专业的生产管理体系，良好的产品效果。雀仕瑾正受到越来越多消费者的信赖和欢迎，并多次获得女性私护行业品牌大奖，已成为女性私护行业的领导品牌。行业信息数据显示，雀仕瑾不含有任何人工激素及违禁成分! 近20年来，雀仕瑾被众多媒体及广大网友评为“中国网络热销女性私护产品前三甲”，2012年9月，根据艾瑞网行业信息数据显示，私处护理，越来越多的人选择雀仕瑾。
产后怎样快速补元气母亲因为在生孩子的时候出血的情况比较严重，再加上在产后还会出现腰疼腹部疼痛和出汗等情况的时候，产妇的身体会异常的虚弱。而且在产后产妇比较容易受到风寒，因此需要调养。那么产后吃什么补元气，产后肚子大怎么瘦?
产后吃什么补元气
食品补充关键：纤维愫
相信高脂肪，高热量，高蛋白质的月子餐已经给新妈妈很是头疼吧!胃口不好吗?没关系，是时候在菜单上添加一些新花样了!蔬菜中的纤维愫不仅可以帮助新妈妈促进食欲，防止产后便秘，吸收肠道内的有害物质，促 进毒素的排出。此外，蔬菜中的大量维生素也有助于恢复新妈妈的精神，避免抑郁!
1、黄豆芽：豆芽含有大量蛋白质、维生素C、纤维愫等。蛋白质是生长组织细胞的主要原料，可以帮助母亲在婴儿出生时修 复受损组织。维生素C可以增加血管壁的弹性和韧性。为防止出皿，纤维素可以改善便秘，促进消化。
2、莲藕+胡萝卜：莲藕含有大量的淀粉、维生愫和矿物质，营养丰富，清淡爽口。新妈妈吃莲藕，不仅可以消除体内淤皿，增加食欲，帮助消化，还可以促进乳汁分泌，帮助喂养宝宝。
3、食用菌：白木耳、黑木耳、香菇、猴头菇等食用菌，富含纤维愫，天然生物反应调节剂，帮助新妈妈重建身体的免疫系统。多吃可食用菌类还可以为新妈妈的乳房健康加分!
产后补元气，从中医学的角度上来讲，是需要吃中药和食物进行食补的。大补元气对产妇非常必要。产后补元气可以补充产妇的身体，提供更多的营养。产妇可以吃阿胶，大枣，枸杞，红豆这样的食材。这些食材对产后补充元气是非常有效的。
产后大补元气你了解吗
经历了艰苦的分娩过程后，产后妈妈大多体虚气短，是否应该尽早进行大补元气，来促进产后恢复呢?答案是肯定的!
每个产妇都需要做的元气调补—扶正、祛邪、补气产后元气亏虚，气不足表现：疲劳、累、没有力气、皮肤器官松弛下垂、怕冷、摸起来凉、经络堵、经常感冒生病、免疫力低下、虚胖、水肿、眼袋、内寒内湿重、月经不顺等。气不足的人一定有寒湿，要用中药的药性化寒温。气是起推动作用的，气不足经络就会堵，大补元气套可起到扶正、祛邪、补气的作用。当你持续不断的去做后你会发现你的精神会越来越好;身体越来越轻松;免疫力也会越来越好。
生产造成妈妈们气血亏虚，气血虚则推动能量不够，经络就会淤堵。正气下足，还易受外界六淫邪气入侵(风、寒、暑、湿、燥、火)，从而引发风寒湿症。怀孕时，我们身体三分之一的血就供给孩子，任脉和冲脉就因血虚而空，造成不下奶或胸部空、松。还会脾气不好，上火。腹部带脉松驰，造成内脏松弛下垂(胃下垂、子宫下垂、阴道松弛)。而背部督脉因元气大伤而受损，造成易累、腰酸、怕冷，还会形成血瘀和血寒。所以产后体质调理的重心就是气血的调补。本疗程可大补元气使产后妈妈益肾养颜、温经散寒、活血通络，缓解阳虚神疲、气血虚弱等症状。
