奶制品有哪些食物 催乳食品有哪些

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发布时间: 2021-03-11 10:36:23
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  现在很多产妇在生产完之后,出现奶水不足的情况,导致这种情况出现的原因有很多,所以宝妈们为了催乳,会采取各种各样的方法,有些人会请催乳师,可是也有些人想通过食疗来增加自己的奶水,可是却不知道能催乳的食物有哪些,那么催乳食品有哪些呢?

催乳食品有哪些

  我们都知道:母乳是宝宝最好的食物,为了让宝宝得到更好的营养,妈妈们会吃各种催奶食物以促下奶。但是妈妈们要注意咯:催奶食物要不断地尝试适合自己的,不一定通用的都适合自己,要选择适合自己的,有效的哦!

  1、黑芝麻

  黑芝麻具有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。

  2、花生

  花生可用于产后催乳,它所含的钙、铁对儿童、孕妇和产妇非常有益。

  3、丝瓜

  丝瓜络有通行经络和凉血解毒的作用,如果出现乳腺炎症,发奶时有包块,乳汁分泌不畅时,可以将丝瓜络放在高汤内炖煮,可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。

  4、金针菜

  金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。

  5、茭白

  茭白,有催乳功效。现今多用茭白、猪蹄、通草(或山海螺),同煮食用,有较好的催乳作用。

  6、莴笋

  莴笋有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。

  7、豌豆

  豌豆有通乳功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用,皆可通乳。

  8、豆腐

  豆腐也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服,可以生乳。

催奶食物 介绍几款催乳食谱

  如果妈妈乳汁不足,可以试试几个催乳食谱:

  1.花生炖猪爪

  猪爪2个,洗净,用刀划口。花生200克,盐、葱、姜、黄酒适量,加清水用武火烧沸后,再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。

  2.母鸡炖山药

  母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。

  3.熘炒黄花猪腰

  猪腰子500克,剖开,去筋膜臊腺,洗净,切块。起油锅,待油至九成热时放姜、葱、蒜及腰花爆炒片刻。猪腰熟透变色时,加黄花菜50克及盐、糖适量,煸炒片刻,加水、生粉勾芡,加味精即成。有补肾通乳作用。

  4.丝瓜鲫鱼汤

  活鲫鱼500克,洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后,烹黄酒,加清水、姜、葱等,小火焖炖20分钟。丝瓜200克,洗净切片,投入鱼汤,旺火煮至汤呈乳白色后加盐,3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。如根据口味和习惯,将丝瓜换成豆芽或通草,效果亦相仿

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