对于男生来说，也是需要有好身材的，但是健身也不需要去健身房，自己在家也可以减肥，那么自己在家减肥要注意什么呢？
你家有地板吧
你不妨能练练腰，尽量张开两脚心，把上身倾向一边，手往同方之斜上方尽量伸展，手尽量往脚尖伸展。
或身体侧坐在地板上，单手扶到脑后，另一手放到体侧，缓缓抬高脑后手臂的手肘，伸展体侧两边的肌肉。
你可以练练非常容易堆积脂肪的腿部，在地板上仰卧，进行交换向上抬单腿、抬双腿的动作，循序渐进地加快频率。
中间放下的时候别松懈，防止着地。
当然你也要练习长期坐着行车的小肚腩，在地板上平躺，并拢抬高双腿，和地面大概呈45度。
双手扶到脑后，运用腹部的力量抬起头部还有肩膀，同时并拢往内缩双腿，让头部和膝盖尽量触碰到一起。
为了让臀部更加坚实、有型，你不妨能仰卧，两膝屈，双脚着地，伸直双臂平放身体两侧。
臀部从地上抬起，让上身和大腿呈一直线，收紧臀部肌肉，坚持几秒钟，缓缓放下。
你家有墙面吧
背贴墙屈体运动可以让大腿不停抖动，能有效缓解颈肩部堆积的疲劳。
撑墙的倾斜立卧撑较俯卧撑的力量减少，不过减少双臂脂肪的效果相对来说容易因坚持而达到。
