女性身体本身就比男人弱，再加上每个月月经失血，容易导致脸色苍白，没血色，看起来气色很不好怎么办？补身体最好通过食补，安全可靠，那么吃什么能最快让脸色红润？下面小编给大家介绍几款补血粥，让你轻松吃出好气色！
1、吃什么最快让脸色红润：蜜盐菠萝饮
原料：菠萝1个，盐5克，蜂蜜10克。
制法：首先将菠萝片去皮，将菠萝切成块状，加少许盐、蜂蜜将其搅拌均匀，把菠萝放进去进行腌渍，放置一段时间后即可食用。
功效：菠萝里富含蛋白酶、糖类、蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素C、有机酸及矿物质等，蜜糖可以清热、解毒、润燥。与菠萝搭配在一起，有养肌润肤的功效，可保持血管与皮肤弹性，使皮肤更加鲜嫩，具有活力。
2、吃什么最快让脸色红润：补血美颜粥
原料：川芎3克、当归6克、红花2克、黄芪4克、粳米100克、鸡汤适量。
制作：将米淘净，用水浸泡；当归、川芎、黄芪发成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成粥。待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味服食。
功效：此粥活血行气，补养气血之功效；女性常食能调经补血、驻颜美容，每天一次，15天为一疗程。
