提臀的方法有很多种，但是得需要时间训练和坚持才行，现在人们的工作时间紧张，哪有那么多时间去单独练习，其实坐着也是可以提臀的，下面就跟小编一起来学习一下吧。
什么样的坐姿可以提臀
无论是工作的女生还是上学的女生，大多时间都是坐在。因此坐姿的正确与否就显得更加重要了。错误的坐姿最容易生成难看的腿型和小腹，爱穿短裙短裤的女孩们绝对要注意。但是女孩们还是会经常犯以下问题。
错误坐姿一
翘腿。大多穿短裙的女生坐下后为了防止走光，都会翘腿，这种情况可以理解。但是一些穿着裤子的女生也会常常翘腿，甚至一坐下就习惯性翘腿，这样就要引起警惕了。
翘脚很容易影响到骨盆，女生骨盆歪了会引起身体很多症状。最严重的甚至会导致腰椎间盘突出。
错误坐姿二
一些女生为可看起来不显得太粗鲁，于是就选择内八字。其实无论是内八字还是外八字都对腿型有极大的坏处。长期内八字会造成O型腿，腿型自然不雅观。大家都知道O型腿的人双腿是合不起来，即使腿再长也漂亮。
错误坐姿三
有些女生一坐下整个人就呈放松状态，两手放松，腰背弯下，甚至驼背。有这种情况的女生就要注意了，时间一长，小腹就长出来了。坐在椅子上很容易两手放松驼背，要注意！
正确坐姿
瘦身技巧第二步就是要有正确的坐姿。正确的坐姿最重要两点，一是坐的位置，二是双腿如何放。坐椅子尽量不要坐到底，否则很容易靠着椅背习惯成驼背。两腿平行自然放下，脚掌自然成45度。
从屏幕上可以看到明星的站立时都是挺胸收腹，无论是坐下、站着、走路都是落落大方，姿态优美的。因此她们看起来分外自信，连身材也是凹凸分明的。
要想自己也能达到这种状态也不难，学会瘦身技巧，从站姿开始，提升自己的自信，塑造好身材吧。
错误站姿一
弯腰驼背，下巴突出是最常见的错误站姿。这个姿势很容易看到，有些人因为睡过高枕头导致脊椎往前，看起来就像鸵鸟。而有些人因为对电脑时习惯了伸长脖子，也会导致她们下巴突出。
错误站姿二
屁股特别用力。很多女生想要营造翘臀感，所以屁股特别用力，这样会造成尾椎的压力。也会用体态不够自然。
