血压高头晕 高血压头晕吃什么

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发布时间: 2021-01-22 18:34:42
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高血压头晕吃什么:选择植物蛋白高食物

高血压病人适宜多吃植物性蛋白含量高的食物,比如各种豆类、豆制品、菠菜、、芝麻、木耳、紫菜等。

3 高血压头晕吃什么:微量元素保护心血管

高血压病人适多吃含钾、钙丰富而含钠低的食品,如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、等。因钾能促使胆固醇排泄,增加血管弹性,有利尿作用,有利于改善心肌收缩能力。含钙丰富的食品如、酸牛奶、芝麻酱、皮、绿色蔬菜等,对心血管有保护作用。选用含镁丰富的食品,如绿叶蔬菜、小米、荞麦面、豆类及豆制品,镁盐通过舒张血管达到降压作用。

高血压头晕吃什么:粗纤维谷物不可少

在谷物中,多吃小麦有助于高血压的防控。这是因为,小麦含有大量纤维,有益于肠内细菌繁殖,重新生成,泛酸有助于防治高血压病,且小麦纤维本身也有助于胆固醇含量的降低,故吃麦米饭对高血压患者来说比吃白米饭要好得多。

5 高血压头晕吃什么:多吃蔬果少喝肉汤

多吃绿色蔬菜和新鲜水果,有利于心肌代谢,改善心肌功能和血液循环,促使胆固醇的排泄,防止高血压病的发展。少吃肉汤类,因为肉汤中含氮浸出物增加,能够促进体内尿酸增多,加重心、肝、肾的负担。

6 高血压头晕推荐食谱

甘菊粳米:

取甘菊新鲜嫩芽或者幼苗15~30克,洗净,与粳米60克、适量煮粥,早晚餐服用,每日1次,连服7日。适用于高血压、肝火亢盛之头晕。

芹菜汤:

芹菜500克、苦瓜60克,同煮汤饮用。或用芹菜250克、苦瓜30克,用沸水烫2分钟,切碎绞汁,加砂糖适量,开水冲服,每日1剂,连服数日。适用于高血压、阴虚阳元之头晕。

葛根粳米粥:

鲜葛根适量洗净切片,沙参、麦冬各20克,经水磨后澄取淀粉,晒干,每次用葛根沙参麦冬粉30克与粳米60克煮粥吃,每日一剂,可以常食。适用于高血压阴阳两虚之头晕。

车前粳米粥:

车前子15克(布包)煎水去渣,入粳米60克煮粥,玉米粉适量用冷水溶和,调入粥内煮熟吃,每日1剂,常吃。适用高血压痰湿壅盛之头晕。

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