苹果奶昔 苹果奶昔减肥法

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发布时间: 2021-01-22 17:32:56
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苹果奶昔法:黄桃苹果昔

材料:苹果1个、黄桃1个、酸奶100g。

做法:

1、准备苹果酸奶、和黄桃。

2、将苹果去除切成块,黄桃切块,把切好的苹果和黄桃装入料理机中,再加入酸奶。

3、启动开关,打至无颗粒状态既可。

小贴士:黄桃热量低、铁含量高,适宜减肥期间食用。

苹果奶昔减肥法:南瓜苹果奶昔

材料:南瓜100g、苹果1个、250g。

做法:

1、准备上述材料。

2、南瓜去皮切成小块。

3、把切好的南瓜放入蒸锅里蒸熟。

4、苹果去皮去核切成小块。

5、南瓜蒸熟后趁热放入破壁机里。

6、放入切好的苹果。

7、倒入250克牛奶。

8、启动破壁机打成奶昔后即可饮用。

苹果奶昔减肥法:苹果奶昔

材料:苹果1个、1根、菠萝2片、牛奶1杯、适量。

做法:

1、菠萝两片用淡盐水浸泡10分钟,去涩。

2、苹果去皮洗净。

3、菠萝切小块。

4、苹果切小块。

5、香蕉切小块放入料理杯,加入苹果和菠萝,加入牛奶。

6、榨汁。

苹果奶昔减肥法:紫薯苹果酸奶昔

材料:紫薯一个、苹果一个、酸奶一袋。

做法:

1、准备紫薯泥、酸奶一袋、苹果一个。

2、苹果去皮切小块。

3、将苹果块、紫薯泥、酸奶一起放入料理杯里。

4、将步骤3打成奶昔。

5、装入杯子里即可。

小贴士:紫薯是一种热量较低、高水分的食品,减肥时可适量食用。

苹果奶昔减肥法:苹果番茄奶昔

材料:苹果1个、小西红柿10个、牛奶适量、适量。

做法:

1、准备材料。

2、苹果洗干净去皮切成块。

3、把牛奶倒进搅拌机。

4、放苹果块。

5、苹果和牛奶搅拌一下。

6、放进洗干净的小西红柿。

7、启动搅拌机。

8、小西红柿中间划一刀,不切断。倒进杯子点缀小西红柿。

苹果奶昔减肥法:苹果酸奶奶昔

材料:苹果1个、酸奶200g、低脂牛奶250ml。

1、准备食材

2、苹果去皮去核,切小块

3、放入料理杯中

4、加入酸奶。

5、放入少许蜂蜜。

6、倒入低脂牛奶。

7、用料理机搅拌至苹果与其他食材完全融合即可享用。

苹果奶昔减肥法:燕麦苹果奶昔

材料:苹果1个、牛奶200ml、燕麦1勺。

做法:

1、牛奶一瓶。

2、准备燕麦。

3、苹果去皮。

4、奶加热。

5、苹果切丁。

6、牛奶苹果倒入搅拌器打成奶昔装碗里。

7、撒上燕麦黑加仑。

苹果奶昔减肥法:黑加仑苹果奶昔

材料:牛奶250ml、苹果200g、黑加仑50g。

做法:

1、准备食材。

2、苹果去皮,切小丁。

3、搅拌桶内加入黑加仑、苹果丁。

4、倒入牛奶。

5、通电搅拌1-2分钟即可。

苹果奶昔减肥法:双莓苹果奶昔

材料:蓝莓80g、树莓40g、苹果1个、酸奶5袋、蜂蜜适量。

做法:

1、先来个材料集合图,速冻蓝莓、树莓、苹果一个、酸奶。

2、将树莓放入豆浆机中,因为树莓比较酸,所以放的分量比较小。

3、将蓝莓也放入豆浆机中,蓝莓放了大概有树莓的两倍多。

4、将苹果洗净后切成小丁。

5、将苹果丁放入豆浆机中,数量可以根据自己的喜好添加。

6、将酸奶也倒入豆浆机中,这次一共倒了五包酸奶,刚好到豆浆机的刻度线。

7、将酸奶和水果先搅拌均匀,这样利于豆浆机更好的工作。

8、选择豆浆机上的键,四分钟后就可以享用美味的奶昔了。

小贴士:缤纷多彩的双莓苹果奶昔不仅在口味与色泽上层次丰富,其低热量的特点也让它适合减肥期间食用。

苹果奶昔减肥法:苹果奶昔

材料:苹果1个、牛奶150g、蜂蜜适量。

做法:

1、鲜牛奶煮熟后晾到温,苹果仔细洗干净,不用去皮。

2、苹果去核切成小块。

3、苹果块和牛奶放入料理机。

4、启动精磨档。打制成奶昔。

5、觉得甜度不够可以加勺蜂蜜拌匀。

小贴士:这款原味苹果奶昔,口味纯正清爽,营养丰富低热量,非常适合早晨食用。

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