每个女人怀孕后都需要特别的关注。这时候孕妇特别需要营养，家人可以根据孕妇的营养需求给孕妇做一套食谱，一日三餐。那么孕妇一日三餐的标准饮食是什么呢？
大家都知道一日三餐都在早上，所以早餐是最重要的。女人怀孕后，身体的每一个功能都在变化。这个时期的孕妇特别容易生气，便秘是孕妇最常见的症状。针对这种情况，孕妇的早餐食谱应该以高膳食纤维和碳水化合物的食物为主，如面条、馒头和全麦面包。
女性怀孕后需要特别注意饮食。因为孕妇早上有过活动，中午需要补充早上消耗的能量，准备下午，所以午餐也需要注意。孕妇的午餐食谱需要侧重于高蛋白、高钙的食物，如猪肝、瘦肉、猪蹄、鲫鱼、豆腐等食物。
孕妇到了晚上，这一天的精力消耗差不多了，该休息了。因此，在晚餐时，饮食应侧重于清淡或多维生素食物。清淡食物有利于孕妇肠胃的吸收，可以促进睡眠，维生素也有利于胎儿发育。因此，孕妇晚餐可以多吃西兰花、胡萝卜、木耳、海带等食物。
