绿茶粉加酸奶减肥法 绿茶粉加酸奶减肥法

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发布时间: 2021-04-27 07:28:21
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根据美国临床营养学期刊发表的一篇研究报告,酸奶和绿茶粉都能加速身体的脂肪燃烧,那么绿茶粉加酸奶减肥法的效果怎么样呢?其实,绿茶和酸奶的搭配不仅可以更美味,而且减肥效果也会更好。

1、将200ml的低脂或者脱脂酸奶与一勺绿茶粉混合在一起。

2、餐前一小时左右食用。

3、绿茶中含有芳香族化合物、维他命B1、维他命c以及茶碱,能有效溶解脂肪,酸奶不仅可以补钙,其中的乳酸杆菌还能将乳糖转化为人体更容易吸收的物质,自然能起到减肥的效果。

4、餐前食用绿茶粉加酸奶能产生饱腹感,从而减少正餐量;餐后食用绿茶粉加酸奶则能起到一定的保健效果。

5、需要注意的是,酸奶虽然可以补钙,但是不适合婴儿食用,而且绿茶中的咖啡因容易刺激到胃,肠胃不好的人不能通过这种方式来减肥。

6、此外,在服用磺胺类药物、氯霉素、红霉素、收敛剂等药物期间,不能用这种减肥方法,也不能喝酸奶。

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