落枕是我们在生活中比较常见的症状之一。落枕也称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年，以冬春季多见。落枕在广东地区也称“训矮颈”，病因主要有两个方面：一是肌肉扭伤，二是感受风寒，三是某些颈部外伤。
解决落枕小妙招
一般表现为起床后感觉颈后部，上背部疼痛不适，以一侧为多，或有两侧俱痛者，或一侧重，一侧轻。严重的落枕会直接严重影响我们的生活和工作，对于我们来说落枕是可以避免的一种症状，还可以通过一些小技巧来缓解落枕的症状。
1、按压穴位
按摩理筋。按摩理筋有以下几种方法：①按摩者立于落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩。②将左手或右手中、食、无名指并拢，在颈部疼痛处寻找压痛点，由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。③两手同时点揉承浆、风府穴约1分钟，手法轻柔，然后双手点揉患部对侧之合谷、后溪穴，强刺激。④自我按摩：用两手掌在枕部用力按摩，直到局部发热为止。
2、热敷
热敷疗法采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。
