湿热体质怎么调理 湿热体质怎么调理

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发布时间: 2021-07-15 16:02:05
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现在的人们的工作压力大,长期熬夜加班,而且一些上班族长期待在办公室,就算是炎热的夏天也没流什么汗,就导致体内的湿气越积越多,导致造成湿热体质,那么对于这种情况,我们应该怎么办。

湿热体质怎么调理

湿热体质有可能是长期居住在比较潮湿的地方,或者一些喜欢吃甜食油腻的食品,和一些长期饮酒的人,就非常容易造成湿热体质。湿热体质可以通过一些保健来进行祛湿,比如拔罐,刮痧等,还可以通过中药来进行调理,在中药里,有不少药材都具有祛湿热的作用,当我们感到体内有湿热的时候,就可以通过服用中药来化湿。常见的祛湿中药有薏仁、红豆、滑石、生甘草等,湿热体质的朋友一般都懒得动,但是专家提醒,体内有湿又有热的时候是需要通过大量运动来排汗祛湿的。建议人们可以多爬山、游泳或者通过跑步等促进流汗的运动来清热除湿。不过运动时要根据自身体力来规划运动量,急于求成可能会引起反作用。

对于湿热体质的人,就必须先养成这样良好的生活习惯,作息要规律,早睡早起,而且不能过度劳累,需要保证有充足的睡眠,生活中还要注意一些个人的卫生,而且居住的地方要保持通风,不能太潮湿。

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