黑蒜是大蒜的一种，在生活当中可能很多人都并不是很了解，这种黑蒜对于我们人体来说也是有一定的好处的，那我们来看一下黑算一天吃多少合适。
黑蒜一天吃多少合适
黑蒜是一种发酵制品，一般来说，黑蒜经过发酵之后，它当中的一些糖类会变成果糖，所以说黑蒜的甜度和口感都会比其他的算更加的绵软，而很多人可能更愿意接受黑蒜，但是在这里大家要注意的是，黑蒜正是因为他在酸化之后变得一些元素都会以转化，所以说对身体来说不能吃的太多，我们来看一下人体一天吃多少黑蒜比较合适。
一般来说，如果是健康的成年人，每天一到两个黑蒜就可以是正常人所接受的水平了，但是如果使用黑蒜来进行调理自己的身体，比如说便秘，就可以使用黑色来帮助调理，一天一到，两个黑蒜的蒜瓣只有可以了，那么如果是想要提高自己身体的免疫力，每天两到三次左右，然后每次吃一到三瓣的蒜瓣就可以了，有一种可能是，如果想要单独吃黑蒜，那么一天两到三次不能过多。
我们正常人吃黑蒜是有着比较好的作用的，它不仅能够保证我们的健康，而且它的活性也增加的很好，能够帮助保健肠道，经常吃黑蒜还可以补充营养，但是吃黑蒜也要注意方法和适量，不要多吃哦。
