男性如果想让女性受孕，只有精子还并不足够，需要有质量好以及成活率高的精子，才能够更快的与卵子结合，形成胚胎。但是有些男性的精子质量和成活率一直不太理想，所以需要想办法改善。那么，男士如何提高精子质量与成活率?今天就来为大家详细的介绍一下。
男士如何提高精子质量与成活率爱吃鱼的男人精子质量好：
爱吃鱼的男人精子质量好，这是哈佛大学研究者发现的。研究指出，鱼肉对精子具有保护作用，经常吃鮭鱼、金抢鱼等深海鱼的男性精子浓度要比普通人高65%。鱼肉中含有的-3脂肪酸对精子的生成起到了促进作用。平时的牡蛎，海参，坚果，肉类，蛋类，西红柿，山药，蔬果等都是提高精子活力和质量的食物还有金精牡蛎蛋白都是富含锌，硒，蛋白质，维生素等。
男性大肚腩，精液可能有问题：
不是每个男人都能拥有清断分明的六块腹肌，但大肚腩的人精液可能真有题。荷兰研究者发现，腰国超过4英寸(约102厘米)的男性精子浓度较低，正常运动的精子计数较少。研究者认为，腹部承载过多的重量会妨碍性激素的释放以及精子的生成和发育。
穿宽松裤子的精子活力浓度更高：
英国学者发现，穿宽松内裤的男性其精子活动能力更高。精子的运动能力非常重要，游动速度缓慢的精子很难到达输卵管，也就无法成功怀孕。宽松内裤可以降低阴囊温度，改善精液质量。
少用塑料容器的人精子好：
日常生活中，较少使用塑料容器的人精子好。丹麦学者认为，双酚A会影响附睾中雄激素和雌激素的活性，从而阻碍了精子的正常发育。
男性怎么提高精子质量与成活率1、多吃富含锌元素的食物
锌元素是生成精子的主要成分，男性朋友如果缺乏锌元素，那么产生的精子就比较少了。据小编了解到，海鲜往往富含丰富的锌元素，因此想要努力造人的男同胞不妨换换口味，多进补海鲜。
2、多补充维生素E
维生素E能够促进锌元素的吸收，另外维生素E可以帮助血管愈合，预防精索静脉曲张等疾病，因此男性朋友们也需要多多补充维生素E。
无论男性还是女性，在备孕阶段都要少接触电脑，无论多好的电脑对人体都有辐射作用，会引起生殖细胞变异，胎儿畸形等等。电脑符合对于男性而言，会导致精子过早失活甚至异变，不得不防。同理，长时间骑自行车也是会导致精子活力下降的，骑车的时候主要是两腿发挥力量，屁股是坐在车座上的，如果长时间骑行，会导致局部温度上升，精子死亡。精子生成需要凉爽的环境，因此骑车也是不可以的。
