哺乳期间下奶的食物还真挺多，强烈推荐几种简易便捷的，终究新手妈妈手足无措，确实没空弄太繁杂的下奶汤。
黄豆猪蹄汤
全过程
一小把大豆、2个猪脚为原料。切完的猪脚放到沸水中焯一下，能够把猪脚里的残渣煮出去。在热好的锅中中再加一些葱、姜调料，煸炒后加5ml米酒去腥味，再加大火烧开后（约1个钟头），把泡好的大豆装进去。文火炖30分钟就可以。
特性
猪脚中胶原蛋白粉比较多，制成汤营养成分比较好消化吸收。而大大豆带有蛋白、矿物和维他命，能够协助孕妈妈补充人体。
留意
大豆侵泡4钟头，能够睡觉以前侵泡，第二天早晨预定刚开始煮汤，下午喝恰好。
黑芝麻粉猪脚汤
采用炒过的黑芝麻粉，猪脚煮汤的方式黄豆猪蹄汤是一样的，文火炖猪蹄时放进黑芝麻粉，那样营养成分渗入更全方位。
提醒
生完孩子喝猪脚汤是一种便捷高效率的下奶汤，煮汤全过程中，可以再加王不留行、通草、蒲公英花、天花粉、黄芩等中药材，催奶实际效果翻倍。平常还可以用花生仁取代大豆熬料花生猪蹄汤。
总而言之，产后母乳少，能够喝各种各样下奶汤，可是一定不必喝过早，要等乳腺管顺畅之后才能够喝，一般状况下建议在生完孩子3天之后能够刚开始喝，喝猪脚汤前去掉油，以防不太好下孔。
