姜茶对舒缓胃、胃灼热等有帮助，姜中的姜醇和姜酚可放松消化道，不妨加入柠檬汁及蜜糖到姜茶，有需要的时候喝喝。
香蕉含丰富的钾，可排走多余的钠，对胃胀气有帮助。香蕉更含大量的镁，可以中和胃酸，同样可以赶走胃胀气!
肉桂可增强消化能力，对胃气及胃痛都有舒缓作用，下次不妨加半茶匙肉桂粉到或水中，改善一下肚胀问题。
将一个柠檬搾汁，再加上半茶匙梳打粉，加水搅匀，每朝喝一杯可以赶走肚胀!
胡椒薄荷茶
胡椒薄荷茶有抗痉挛功效，可以放松消化道，更可减轻抑郁症状及减压，吃完饭不妨喝一杯。取两克有机胡椒薄荷，加入一杯热水(约250毫升)浸泡3至5分钟，即可饮用。
肚子胀气可以适量补充一些益生菌来促进肠道好菌增生，帮组消化，常见含有益生菌食物包括：优酪乳、、益生菌粉等。
