孕妇六个月食谱:西红柿炒肉片
营养:番茄富含维生素C，能提高准妈妈的免疫力。猪肉含有铁、锌等营养成分，可以促进婴儿骨骼的生长，帮助准妈妈预防缺铁性贫血。
材料:瘦肉250克，西红柿2个，青豆100克，葱花、姜末、蒜末适量，汤1碗，盐适量，鸡精适量。
做法:1。西红柿去皮切厚，猪肉洗净切薄，豆子洗净切段。
2.锅里放热油，锅里放葱、姜、蒜末，再倒入肉片翻炒。
3.当肉片变白后，倒入西红柿，炒豆角，加入肉汤炖一会儿。
4.豆子成熟后，加入适量盐，与鸡精拌匀。
营养:莲藕含有大量淀粉、维生素、矿物质等营养成分，具有健脾和胃、补血凉血、清热生奶的作用，还能提供宝宝生长发育所需的能量。这道菜不仅能补充能量和钙，还能促进消化，刺激食欲，对身体有益。
配料:莲藕500克，虾30克，汤和胡椒适量，醋、盐、香油适量。
做法:1。莲藕洗净切片，然后用冷水洗净，控制水分，虾用温水洗净。
2.将锅里的油加热，放入胡椒锅，然后捞出，然后加入莲藕片，炒虾。
3.加入醋、盐和肉汤，翻炒，倒入芝麻油。
营养:孕中期准妈妈常喝这种汤，既能健脾补肾，又益气养血。
配料:猪血、豆腐各200克，山药100克，生姜、洋葱各少许，香油少许，盐、鸡精各适量。
做法:1。猪血和豆腐切块，鲜山药去皮洗净切片备用，生姜洗净切成葱花备用。
2.将锅放在火上，加入水、鲜山药、姜末和盐，水煮沸5分钟后加入豆腐和猪血。
3.20分钟后加入葱花、鸡精、香油，煮3分钟。
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