7岁儿童营养早餐食谱——鸡蛋套餐米饭
配料:米饭、蔬菜、火腿肠、鸡蛋、番茄酱。
练习:
1.加入油、姜粉、白菜、大米翻炒。
2.倒入火腿肠，炒豌豆苗，调味。
3.不粘锅刷一层油，倒入打好的蛋液，摇匀，盖上锅底，然后用大火煎鸡蛋。
4.在鸡皮基本凝结的情况下，将炒饭放在圆形鸡皮的一侧。
5.舀起另一半鸡皮，将其翻转到炒饭上。
6.最后用番茄酱装饰一下，美美的享受一下！
7岁儿童营养早餐食谱——儿童蔬菜蛋糕配料:大白菜、胡萝卜、虾皮、鸡蛋、盐、面粉和水。
练习:
1.卷心菜和胡萝卜切丝，加入鸡蛋、面粉和盐。如果是干的，可以加一点水拌成略干的糊状(因为是菜饼，所以不要加太多面粉，主要是为了把菜粘在一起)。
2.放入煎锅中，加入基础油，将准备好的面糊等量放入煎锅中，按压不要太稠，煎至金黄色。
配料:方便面1包，香菇2个，小虾1个，西红柿1个，鸡蛋1个，肉适量，鸡油，葱花，胡椒粉，盐，蚝油。
练习:
1.准备材料:香菇、西红柿、虾皮、鸡蛋、方便面。
2.汤锅加水，加虾。
3.准备蘑菇和西红柿。
4.加入蘑菇，大火煮沸，中火煮沸。
5.加一勺鸡油。
6.加入切碎的西红柿，加入一汤匙蚝油和适量的胡椒。
7.加入方便面饼，当面条开始变软时，加入整个鸡蛋。
8.蛋清变白完全凝固后，将汤锅摇晃几下，加入少许盐，用筷子搅拌均匀。
9.挑进碗里，把肉放在上面，撒上葱花。
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