维生素C白天晚上都可以吃，具体的食用方式可以咨询医生或者是看一下说明书。服用维生素C能够改善肌肤状况，还能增强身体的抵抗力。
维生素C能够中和细胞中的毒素，还能在一定程度上抑制细菌的繁殖，但是健康的人群不能过量的补充维生素C，应该注意补充的量，在很多时候补充适当的维生素C对身体是有好处的，还能够防治一些疾病。
维生素C还有很好的抗氧化抗衰老的作用，还能够帮助促进胶原蛋白的产生。胶原蛋白是肌肤中非常重要的物质，对肌肤是有很多好处的，富含胶原蛋白的肌肤会更加光滑，显得更加年轻。
肌肤保持适当的胶原蛋白含量，能够让肌肤更加有弹性，所以适当的补充维生素C能够减少细纹的产生，保持肌肤的年轻状态，淡化肌肤表面的色斑。
维生素C在护肤方面最有效的作用就是美白，能够减少黑色素的产生，还能够减少黑色素的沉淀，所以适当的补充维生素C能够让肌肤更加光滑，减少肌肤暗沉的情况。
除了能够口服维生素C之外，维生素C也能够外用，外用维生素C同样有美白、抗氧化、抗衰老的作用，但是维生素C是酸性的，要注意和其它护肤品能不能一起使用。
维生素C是非常常见的美白护肤品添加物，在使用的时候不需要特别避光，也并不是食用含有维生素C的水果蔬菜之后不能见阳光，虽然维生素C有一定的光敏性，但是并不强烈，如果是大剂量食用的话稍微注意一下就可以。
在使用维生素C护肤品之后也是需要进行防晒的，并不是因为维生素C需要避光，而是强烈的紫外线会让维生素C的护肤效果降低。
