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天宗穴穴名出自《甲乙经》：“在秉风后大骨下陷者中”，“肩重，肘臂痛不可举，天宗主之。”下面来看看天宗的准确位置是在哪里，按摩这个穴位的作用好处又有哪些。
天宗属于小肠经经脉之穴道，在肩胛骨冈下窝的中央，或者肩胛冈中点下缘，下1寸处。
经常对天宗穴进行按摩能够祛寒除湿，温经活血，还能防止胸部气血不通，使颈肩气血旺盛，舒缓肩部肌肉，对女性乳房疼痛，乳汁分泌不足，胸痛有明显疗效;此外对肩胛疼痛，肩背损伤，上臂不能举，气喘，颊颌肿等病症具有改善作用。
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