如何锻炼手臂肌肉 怎样锻炼宝宝的手臂力量

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发布时间: 2020-09-15 02:49:26
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现阶段的宝宝好像迫不及待地想要长大,像个小“孙悟空”般大展拳脚。不过你有没发现,宝宝的小手确实长进了很多啊!喜欢抓东西,扔东西,见到什么都要摸一摸。你们千万别错过宝宝小手发育的敏感期,抓紧时间锻炼他的小手吧!

锻炼宝宝手臂好处多多

1、宝宝多动手,能帮助他认识世界,宝贝通过手来了解周遭环境,这是宝宝信息输入的一种方式。平时可稍微放纵下宝宝,让他尽情抓东西,扔东西,你就暂时当他的跟屁虫在背后捡东西吧!

2、宝宝锻炼手臂肌肉,为以后坐立、爬行打下坚实的基础。宝贝现在就开始锻炼手臂,等以后学习其他进阶动作时,就轻松许多了!

锻炼宝宝手臂肌肉要双管齐下

1、精细动作练习

多让宝宝动动手,能促进其精细动作的发展。从抚摸物品、抓玩具、到抓握奶瓶、扔东西、用小手指戳东西等,都是精细动作。例如给宝宝一个小的玩具,让他扔给自己;或者让宝宝抓奶瓶,从空奶瓶,再到装了水的奶瓶,慢慢加重量,锻炼宝宝的小手臂的力量!

2、粗动作的练习

练习粗动作,不妨跟宝宝玩“拉大锯”的游戏吧!让宝宝仰卧,你站在他的脚前,让他的小手各握住你的一个拇指,然后你用手掌握住他的小手,慢慢向上提,让宝宝借助你的力量坐起来,然后再把他放下,反复练习几次,同时念儿歌“拉大锯,扯大锯,姥姥家,唱大戏……”。这游戏可以很好地锻炼宝宝的手臂,增强躯干部肌肉力量,以后学坐立更容易哦!

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