维生素相信大家都比较熟悉，维生素e不仅有美容的作用，而且还能防止癌症的出现，因此在平常大家可以多吃些含有维生素e的食物。那么，哪些食物含维生素e最多？接下来小编就为大家回答下这个问题。杏仁：杏仁含维生素e多，而且还含有很好的B族维生素，又含有优质的钾、锌、镁和铁等物质。西兰花：西兰花含有多种营养素，包括维生素A、K、C，以及钙等物质，而且西兰花的是一种低热量的蔬菜，含有丰富的维生素E。菜籽油：菜籽油可谓“全能”的植物油，含有大量的维生素E。一匙菜籽油中含有大概2.5g维生素E。菜籽油不仅可以用于烹饪，也可作为制作沙拉酱的基础原料。奇异果：奇异果不仅含有很多的维生素e，还含丰富的维生素C、钙、钾和镁。又含有丰富的纤维素，而且奇异果的热量比较低。芒果：芒果含丰富的维生素A和C，以及钾和纤维素。一杯芒果粒含1.5g维生素E。可将芒果切成薄片，与其他水果一起做成沙拉，还可以做冰沙，都是相当美味的。
