维生素b1的食物和水果 什么水果含维生素b1

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发布时间: 2020-09-07 23:23:18
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维生素b1是一种很重要的营养成分。缺乏维生素b1的后果是很严重的。其实,在我们平时的生活中,吃很多食物,维生素b1含量很丰富的。水果中含有维生素b1的也很多,但是很多人其实并不知道哪些水果含有维生素b1。那么,什么水果含维生素b1呢?

其实在日常生活中,我们吃的很多食物都是含有维生素b1。维生素b1一般来说在人体是不会缺乏的。很多常见的水果就含有丰富的维生素b1,比如梨子、苹果、火龙果、香蕉、橘子等都是含有丰富的维生素b1的。如果想要摄入充足的维生素b1,就需要及时吃含有维生素b1的食物。

其实维生素b1是一种不太容易缺乏的营养元素,因为日常生活中,含有维生素b1的食物实在是太多了,但是如果出现了维生素b1的缺乏,那么就容易使得身体出现问题。维生素b1缺乏会导致神经系统出现问题,比如轻者出现烦躁、多疑、多梦、思想不集中等,长期发展下去,会出现周围神经炎的症状,比如出现腿沉重麻木,蚁行感等。

维生素b1还会影响循环系统,比如出现心脏杂音、心悸、气喘、低血压等,甚至是出现呼吸困难,循环衰竭死亡,实在是后果严重。

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