维生素b1服用有六忌 维生素b1什么时候吃好

编辑:
发布时间: 2020-09-07 23:22:16
分享:

脂肪,蛋白质,维生素,矿物质,水分等等是人体比较重要的营养素。对我们的生命活动具有其独特的意义。维生素b1是维生素的其中一种。接下来,小编就为大家详细介绍一下维生素B1的作用是什么以及维生素b1什么时候吃好的一些内容。

维生素B1的作用是什么

预防婴儿脚气病。婴儿脚气病的最主要表现并不在“脚”,而是全身各脏器都会受累。脚气病出现的症状有轻有重,多数患儿是轻型。但是,如果得不到及时治疗,病情会继续发展,严重时可危及生命。患有脚气病的孩子,常有轻度腹泻,声音嘶哑,烦躁,夜间啼哭,吃奶无力,心跳快,甚至嗜睡,昏迷,抽筋等症状,在其脚部略有浮肿,用手指压 迫时,即出现一个凹陷,压力解除后,此凹陷还不能立即消失。

维生素b1什么时候吃好

维生素B族属于水溶性物质,会随着汗液,尿液等排出人体。现代人由于饮食越来越精细,吃的粗粮也越来越少,摄入的糖分脂肪越来越多,而维生素B大多存在于各类粗粮中;而由于过快的生活节奏,生活压力,工作压力大经常熬夜加班等原因,人体普遍存在缺乏维生素B的情况。

维生素B族对神经系统,心血管系统,造血功能,生殖系统,视力,缓解压力,改善发质和皮肤等都有重要作用,如果B族维生素缺乏或补充不完全,极容易出现多种病症,如脚气病,癞皮病,舌炎,皮炎,湿疹,脱发,恶性贫血,极度疲劳,脂肪代谢障碍,食欲不振,恶心,抑郁,消化道溃疡等。

一般而言,午饭后服用维生素B效果最好。上午过早服用维生素B族不利于人体对其吸收,而下午过晚服用,由于维生素B族会产生糖代谢,太晚服用容易导致失眠,因此最好的服用时间为为中午午饭后服用。

总而言之,维生素b1最好是中午午饭服用比较好,那样效果比较好。现在,电子产品广泛使用,很多朋友的视力出现了问题,我们要好好保护我们的眼睛。胡萝卜富含维生素A,适当吃一些胡萝卜对我们的眼睛有好处,或者多吃一些绿色蔬菜。

相关阅读
热门精选
孩子 皮肤