卧床老人便秘怎么快速排便 老人便秘怎么快速排便

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发布时间: 2020-09-07 13:42:56
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人们一旦饮食等出现偏差,就容易导致便秘,尤其是对于有很多饮食禁忌的老人而言,便秘对他们来说就像是家常便饭一般频繁。老人的身体可不比年轻人来的硬朗,那么当老人患上了便秘之后应该怎么办呢,老人便秘怎么快速排便呢?

老人便秘怎么快速排便

1、要养成每天排便的习惯。不管能不能排出来,养成每天坐厕的习惯,让肠道也有自己的“生物钟”,而且排便的时候,要专心,不要三心二意,不专心和有了便意坚持不去厕所一样有害。

2、按摩腹部。每天晚上入睡前,平躺在床上,把双手搓热后,按摩腹部,每天三百次以上,以肚脐为中心,包括两侧的小腹部。按摩腹部可以增加肠胃蠕动,达到消除便秘的目的。

如何预防老人便秘

1、增加纤维素和水分的摄入。增加纤维素和水分的摄入,推荐每日摄入膳食纤维25-35g,每日至少饮水1.5-2.0L。

2、适量摄入橄榄油。因为人体也需要油脂的润滑。建议在饮食中加入橄榄油,既能直接润肠,分解产物还能刺激肠蠕动,改善便秘症状。

3、不要长时间坐着看电视或打麻将,坚持早晚散步有益于结肠张力的恢复。另外,深呼吸对肠道也可起到自我按摩的作用,可提高结肠的张力,增加肠蠕动。

上文中已经给出了老人便秘怎么快速排便的几个小方法,以供患有便秘的老人们参考。既然老人的身体已经在逐渐的走向脆弱,那么老人家们就更应该要做好便秘的预防工作,避免因为便秘而造成身体的快速衰弱,从而影响到老人的健康生活状态。

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