小孩晚上睡不着觉 小孩晚上睡不着觉怎么办

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发布时间: 2020-09-06 12:02:30
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一般小孩的睡眠是比较规律的,他们到了一定的时间就会自己很快睡着的,不过也有一些小孩例外,他们到了晚上不愿意睡觉,总是会玩到很晚,实在是困得顶不住了才会去睡觉,这种情况令当家长的甚是烦恼,那么,小孩晚上睡不着觉怎么办?

小孩晚上睡不着觉怎么办?

1、了解小孩睡眠时间,小孩睡眠时间一天需分成好几段。两岁内的小孩一天最少要有两次小睡,两岁及以上的小孩一天最少也要一次小睡。宝宝睡眠充足与否可从宝宝活动量及宝宝生长发育来判断。从出生时便可训练宝宝养成良好睡眠习惯,宝宝睡眠规律,可减轻妈妈负担,增加乳汁分泌。

2、选购奶粉时可选择乳清蛋白的奶粉,含有色氨酸,可促进神经系统的发育;可选择带有结构脂OPO的奶粉,可促进宝宝对钙质的吸收,带孩子带到户外活动,让宝宝自身合成维生素D。

3、晚上睡不着觉很有可能是因为平时压力太大而引起的失眠,这种情况最好是不要吃药,容易养成依赖性。可以接受心理暗示或者自我放松等类似的心理治疗。小孩晚上睡不着觉怎么办

4、睡前可以听一些轻音乐,安静的音乐,这样容易帮助睡眠。这些过程都是比较漫长的,需要坚持,不可能一步就到位。平时在生活中,也要注意,不要让自己太过劳累,最好时常保持轻松愉快的心情。

小孩晚上睡不着觉是什么原因?

1、生理原因,三个月以内的孩子易惊可以是正常的,因为神经系统还没有发育完全。

2、缺乏微量元素,如果宝宝在易惊的同时出现枕秃或盗汗的情况,就要怀疑是否缺钙,应该去医院做相关的检查。

3、太冷或者太热,很多时候宝宝睡不踏实,是因为妈妈们盖得太厚热醒了,或者是被子没盖好冻着了。

4、缺乏安全感,小宝宝特别是新生儿,刚刚来到一个陌生的环境,对身边的一切都有或多或少的恐惧感。缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要原凶之一。

小孩晚上睡不着觉怎么办?我们知道在晚上九点到凌晨一点的时候是生长激素的分泌高峰,所以在九点前入睡对于小孩来说是异常重要的,假如小孩子经常在晚上睡不着觉,家长一定要注意帮助孩子进行调节,帮助他们尽早入睡。

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