夜里磨牙是怎么回事 夜里磨牙是怎么回事

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发布时间: 2020-09-04 01:24:35
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睡觉是一件很幸福的事,上了一天班,晚上倒在床上就可以很快入睡,但很多人在睡梦中会出现不同的梦境,或者会有一些动作,比如说梦游,磨牙,打呼噜,其实这些出现都是由于身体的某个部位出现了问题导致,那到底夜里睡觉磨牙是怎么回事呢?

夜里磨牙是怎么回事

精神原因。精神方面的原因也会造成睡觉磨牙。由于身体太过疲惫,思想上较大的压力,情绪焦虑,或者是白天玩得过于兴奋等,造成不能平静的入睡,大脑皮质仍有小部分较为兴奋,进而引起咀嚼肌收缩而发生磨牙。且一般来说,心理焦虑越严重,磨牙的频率越高。

睡姿不正确。长时间保持中侧卧位和腹卧位的睡眠姿势,容易造成下领受压不均匀,关节位置改变,牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加,出会引起磨牙现象,另外,睡前发脾气、太兴奋、以及睡前剧烈运动、吃宵夜等,都可能会引起咬牙或磨牙。

牙齿排列不齐。经常单侧咀嚼,或是牙齿本身就长得不齐等,会引起牙齿咬合不协调,进而机体会通过增加磨牙运动,来改善咬合障碍,出现磨牙。要提醒的是,小孩在换牙时,由于咬合关系不协调,会下意识的出现让牙齿有更多紧密接触意念,在睡着后,白天的这种意念就会演变成夜间磨牙。

胃肠功能紊乱。由于平时三餐不定,或者经常晚餐大量进食等等导致胃肠功能紊乱,会造成胃肠里的细菌分泌过多的毒素,在大脑皮层被这些毒素刺激后,会干扰其的兴奋或抑制过程,引起睡觉磨牙。儿童若经常磨牙,还要警惕肠道寄生虫的可能。

如何有效的预防磨牙

1、在睡觉之前一定要放松自己,使自己保持着舒畅的心情。

2、多吃些含维生素丰富的食物。

3、睡觉的时候一定要是正确的睡姿。

4、睡觉之前一定要记得刷牙,而且晚饭不可以吃的过多过饱。

5、平时的饮食要注意营养。

有老人说小孩睡觉磨牙是因为肚子里有肥虫,需要打掉就会好了,其实并不是这样,磨牙的原因有很多种,不管是大人还是小孩都会有磨牙的想象出现,平时需要注意保持良好的情绪,心情舒畅,入睡前放松心情,喝一杯热牛奶帮助入睡是很有好处的。

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