孕妇能吃红薯吗 孕期能不能吃红薯

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发布时间: 2020-09-01 10:37:24
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红薯虽然是粗粮,但其营养物质极为丰富,很多人都爱吃红薯,有些孕妇也想吃红薯,但是因孕期饮食需要特别注意,所以不少孕妇就想了解下,孕期能不能吃红薯?下面就来介绍下这个问题。

孕妇可以吃红薯,孕妇吃红薯对胎儿好,因为红薯中含有很多的赖氨酸、胡萝卜素,孕妇吃了不但能够预防癌症,还能促进身体免疫力增强,也可以促进胎儿的发育。不过,孕妇要适量吃红薯,否则可能会导致肠胃不舒服,引起不良反应。

孕妇吃红薯的好处:

1、帮助通便:孕妇吃红薯可以起到通便的作用,因为红薯中含有很高的纤维素,不仅有利消化,而且还能通肠润便,而孕期大部分孕妇都有便秘的情况,此时吃些红薯可以缓解便秘。

2、补充营养:红薯中不但含有维生素C、还含有胡萝卜素等多种营养物质,孕妇吃红薯能够补充营养,对胎儿发育非常有利。

3、预防胎儿畸形:由于红薯中含有优质的叶酸,而叶酸对胎儿的发育非常好,可以预防胎儿畸形,所以孕妇吃红薯能够补充叶酸,从而促进胎儿发育。

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