孕妇能吃木耳吗初期 刚怀孕初期能吃木耳吗

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发布时间: 2020-09-01 10:14:35
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怀孕初期很多的女性在饮食方面都是比较关心的,会去咨询一下医生,什么食物可以吃,什么食物不可以吃。孕期女性注意下自己的饮食调整,选择健康的饮食习惯对于宝宝的成长和自身的健康都是有益处的。那么刚怀孕初期能吃木耳吗?

刚怀孕初期能吃木耳吗?

黑白木耳所含成分大致相近,均含蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维、胶质及含有磷、铁、钙、镁、钾、硫及钠等。中医认为,由于木耳得阴湿之气,由朽木所生,故有衰精肾之害。精为人生之源,精衰则源截;肾为先天之本,肾衰则本断。因此,木耳不可不食,但又不可多食,特别是孕妇、儿童食用时更应控制数量。

木耳的功效与作用是什么?

1.补气血

木耳被营养学家誉为‘素中之荤’和‘素中之王’,是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜,令人肌肤红润,容光焕发,并可防治缺铁性贫血;减少血小板凝块,预防血栓的发生,预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。

2.减肥防癌治便秘

能够促进胃肠蠕动,促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收,从而防止肥胖;同时,由于这两种物质能促进胃肠蠕动,防止便秘,有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出,从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。

3.清肠胃

木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外,从而起到清胃涤肠的作用,它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

女性在怀孕后要注意控制好饮食,要合理安排自己的饮食,少吃一些辛辣油腻和高脂肪的生物,做好孕期的护理保健工作。孕期女性其实是可以吃木耳的,毕竟木耳是含有很多有营养的物质,但是孕期的话女性也不要盲目的吃太多木耳,要注意适量的原则。

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