怎么做产后恢复 如何做好产后恢复

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发布时间: 2020-08-27 10:33:25
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产后女性的身体是非常虚弱的,生孩子基本耗尽了女性的力气和精力,所以需要通过坐月子来恢复身体。很多女性月子做好了,体质就会恢复得很好,反之则会影响体质。那么现在就一起来了解了解一下如何做好产后恢复?

一、母乳喂养

分娩之后,尽早进行母乳喂养,因为宝宝在吸吮乳头的时候会对子宫产生刺激,子宫就会出现收缩,有助于产后子宫修复,一般尽量在产后30分钟就开始哺乳。子宫收缩不仅有利于子宫修复,还有助于子宫排除分泌物,降低产后患上妇科病的风险。

二、排干净分泌物

生完宝宝之后,尽量将子宫内的分泌物排干净,如果没有及时排干净的话,会提高患上妇科病的几率。一般排除分泌物需要4-6周的时间,所以,如果在这个时间段内还没有排干净的,要尽量咨询医生,以免影响今后的身体健康。

三、勿长期卧床

产后身体虚弱,是需要多休息,但是这仅指的是产后6-8个小时,需要卧床休息恢复体力,待疲累感消失之后,应该要坐起,然后下床走动一下,这样更加有力子宫的恢复,也能帮助产妇恢复体力。

四、讲究卫生

生完宝宝之后,身体的新陈代谢是比较旺盛的,因此更加容易出汗和分泌油脂,如果不及时清洁的话,会感到不适,对身体是不利的。尤其是阴部更要保持清洁,产后有分泌物排出,如果不及时清洁,容易患上妇科病。

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