怎样才能变瘦 来姨妈怎样可以变瘦

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发布时间: 2020-08-27 09:48:19
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生理周期期间,大部分女性都会处于相对虚弱的状态,但是相比较于其他时间,生理周期的女性,也是护肤减肥的好时机,但是要根据生理周期的激素变化调整好运动时机,从而更好的塑形瘦身,那么,来姨妈怎样可以变瘦呢?

1、三天后。大部分女性的生理周期在最初的一两天内,流量相对较大,对身体的消耗也就更多,但是在经期的第三天以后,大部分女性都会处于相对舒缓的状态,就可以通过散步、快走来加速血液循环,同时还可以促进脂肪的消耗。

2、经后一周。在生理周期以后,女性处于排卵状态,这个期间女性身体内的激素处于最旺盛的阶段,会加速身体内各种营养成分的消耗,所以,在排卵期的第一周适当的做一些有氧运动,对女性的身心都有非常大的好处,可以促进身体的曲线。

3、结合饮食。在女性排卵期间,通过不同的运动方式以外,最好还可以结合饮食的搭配,可以更全面的促进身体的塑形和营养吸收,比如说控制碳水化合物以外,可以增加优质蛋白质和多种维生素的摄入,这样不仅可以促进身体塑形,还不可以增加营养吸收。

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