信鸽呼噜怎么治疗 打鼾怎么治疗才有效

编辑:
发布时间: 2020-08-21 02:20:17
分享:

很多人睡觉过程中都会出现打呼噜的情况,轻度打呼噜不会产生太大影响,但如果严重打呼噜甚至影响到正常呼吸,那就需要去正规医院治疗了。那么打鼾怎么治疗才有效呢?接下来小编为大家介绍一些方法,希望能够有所帮助。

打鼾怎么治疗才有效

1、选择合适的枕头,枕头软硬要适中,太软,容易使脖子往后仰,形成头部和脖子的自然弯曲,从而造成喉部肌肉紧张,造成打呼噜。太硬,容易把脖子窝住,从而造成呼吸不顺畅,也会造成打呼噜。除了软硬度要适中外,枕头的高度也很重要,太高太低都会加重打鼾。

2、注意养成良好的生活习惯,平时少吃刺激性食物,以清淡食物为主,戒烟禁酒。经常锻炼身体。在睡觉前不要从事刺激性的活动,不要让情绪过于激昂。睡觉时尽量采取侧卧,不要采取趴卧、仰卧。睡觉时不要蒙头。

3、手术治疗,现在有很多种治疗打呼噜的手术,名词繁多,评价不一,这里就不一一表述了。这种方法见效较快,但是比较痛苦,还有风险,如果打呼噜没有严重影响到日常生活及身体健康,就不必选择此种方法。

4、药物治疗,目前市面上有很多治疗打呼噜的药物,具体效果怎么样没有试过,但是治疗打呼噜的药物一般都有副作用,也只能减轻症状,并不能根除。

5、呼吸机、阻鼾器治疗打呼噜,现在市面上有阻鼾器、呼吸机等直接作用到机体上的外用机器,这种机器一般都放在口中,根据一定的原理来保持呼吸通畅。

6、睡眠时保证体内水分,睡前喝一杯水、卧室里用加湿器等以避免晚上睡觉时口干舌燥,影响呼吸,另外睡觉时挖下鼻屎,以免鼻屎影响呼吸。

打鼾的注意事项有哪些

1、打呼噜严重时可能会诱发高血压、心肌梗死、心绞痛等疾病,一定不能忽视。

2、打呼噜严重影响人们的睡眠质量,不能掉以轻心。

3、并不是只有胖人才打呼噜。

4、轻度打呼噜也应该重视,很多严重的打呼噜都是由轻度打呼噜演变而来的。

对于打鼾,大家不要不以为意,轻度确实可以不用过度紧张,但若是重度则要去正规医院积极配合治疗为宜。打鼾不仅影响患者睡眠,也会诱发一系列相关疾病,建议重度打鼾患者也要随时去医院检查是否有并发症,以免带来更严重伤害。

相关阅读
热门精选
孩子 皮肤