失眠多梦怎么办 失眠多梦怎么办

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发布时间: 2020-08-16 08:50:19
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遇到失眠多梦的情况,首先不要过度忧虑,保持身心愉悦,让身体自然调节恢复健康状况,如果长时间失眠多梦,就要采取一些治疗方法。

可每天按摩太阳穴和百会穴,按摩这两个穴位能给大脑良性的刺激,解除疲劳,止痛醒脑,再用木梳梳头几分钟,保持身心愉悦舒畅,不要过度考虑烦恼的事情。

一些食物能帮助改善失眠多梦的状况,每天食用大枣小麦冰糖水和大枣元肉米粥都可以有效缓解症状。另外一些含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、木耳和紫菜等,也能有效治疗失眠多梦的症状。

有医学研究显示,空气负离子能引起人的内分泌及神经系统发生变化,很好的调节人的神经中枢和神经系统,从而改善人的睡眠,增加食欲,消除疲劳。在室内补充空气负离子能治疗失眠多梦的状况。而空气负离子见效快,且没有副作用,安全,是很好的一种治疗失眠的方法。

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