湿气太重怎么排出来 湿气太重怎么排出来

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发布时间: 2020-08-16 07:16:16
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天气炎热,湿气太重,人身体虚弱。相信很多朋友都发现,尤其天气炎热,整天都是浑浑噩噩的,没有任何精神。尤其像早晨刷牙不仅有干呕的作用,还会有舌苔泛白的情况。那么,湿气太重怎么排出来?一起来了解下吧。

1、运动排汗:祛除自身湿气最好的方法就是运动排汗了。湿气是会从汗腺中排出的,并且运动还具有健身作用。不过这里要注意,运动虽然好,但是也需要适当,不然会给身体带来负担,还会给膝关节造成损害。

2、饮食调整:身体湿气重就说明脾胃出现了问题,这时候不妨吃一些健脾的食物,调整身体内的湿气。市面上,很多滋补脾胃的食材,但是不同食物也会有相克的作用,所以在选择混合食物要有一定了解。

3、多喝水:排尿也是可以排出身体内多余的湿气,不过白开水不好喝,也可以选择一些栀子花、蒲公英等花茶。它们不仅可以提高口感,还可以起到祛湿、清火、健脾的功效。每日饮水量最好控制在1000ml左右,另外晚上6点以后最好不要喝水了,不然会引起水肿。

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