38岁的乐基儿最近报道了一个好消息，她已经怀孕四个月了！2012年告别黎明，2016年幸福再婚，追到黎明当爹那一年的进步！她自爆，体重2.5公斤。她的四肢依然修长，皮肤状况光滑发光。娱乐圈最漂亮的孕妇之一又添了！我们来看看如何维持妊娠。
怀孕怎么保养1.怀孕不仅会胖！受激素影响，还会爆妊娠斑和痘痘
别以为孕妇能这么漂亮。王燕文博士曾在《大美杂志》专栏分享，激素会影响怀孕期间黑素细胞的活性和皮脂腺的分泌；不仅脸颊、腋窝、大腿内侧会有色素沉着，痘痘问题也会变得更加明显。更别说胃口大，一个人吃饭两个人化妆，让怀孕的妈妈们产后经常发胖，甚至失去少女时代。那些镜头里的明星妈妈是如何维护她们的？
2、先做好防晒，再谈美白、嫩肤、祛痘，避免这些成分
防晒永远是前提！如果你想让你的皮肤恢复活力，美白祛痘，请小心避免使用果酸、酒精和氢醌。选择更安全的产品如氨甲环酸、维生素C、曲酸、熊果苷或杏仁酸。王燕文博士提到氨甲环酸可以用来预防斑点，而维生素C可以稀释形成的黑色素。抗痘可以选择酸和水杨酸类产品，但不适合高浓度化学嫩肤。怀孕期间，陈欣欣咨询医生后开始做美白保养；她曾经推荐过克兰茨的美白凝胶霜。高密度的水感觉很舒服，她还用它来加强比基尼线。摄影师小猫强调，舒缓很重要，DARPHIN粉色瓶可以平衡保湿和舒缓。
3.孕期怎么吃？还是要以健康为主，清淡！
孕妇由于新陈代谢慢，要避免黄油、猪油等高热量的动物脂肪，这些脂肪不仅宝宝难以吸收，还容易在妈咪体内堆积，变胖！可以多吃鱼肉、蛋奶等优质蛋白质。此外，由于蔬菜热量低，营养学家建议可以提高食物消耗量。少油少盐是大前提，烹饪方法主要是热烫和干炒。
4.饿的时候吃零食，换成低热量的食物
博主布伦达(Brenda)曾分享过，怀孕期间饿的时候会喝官方燕窝，含糖量低，口感清爽。原味无糖酸奶也是不错的选择，搭配水果，补充良好的蛋白质和各种营养成分。小善早餐后两小时会吃黑巧克力、苏打饼干或水果垫胃，拒绝任何咖啡因饮料和酒精。
5.怀孕了可以做什么运动？吴思燕:有氧再训练，比例随怀孕调整
吴思燕在孕期接受了大美女的专访，分享了她的锻炼方式:怀孕三个月后，从三天锻炼慢慢增加到四五天，每次半小时左右的有氧大运动量训练。怀孕后有氧比例变得比训练高很多，因为增加血液中的含氧量对宝宝是有好处的，加速新陈代谢也能帮助孕妇的肠道蠕动。再训练加强上半身，因为下盘在孕期已经锻炼够了。训练上半身也可以避免以后妈妈的手和粗肩粗颈。
1.怀孕也需要及时护肤
不要惊讶，因为血液流动更丰富，皮肤产生的油脂更多，所以你看起来总是很亮。其他皮肤变化包括:妊娠斑、痤疮、皮肤瘙痒、妊娠纹。用身体乳/霜按摩，一定程度上可以缓解皮肤干燥和妊娠纹。但是在使用任何祛痘产品之前，请务必咨询医生。
2、怀孕也要合理运动
孕期锻炼可以给你更多的精力，为生宝宝做准备。只要医生确定，身体健康，一周可以锻炼2.5小时以上。一些低强度的运动，比如散步、游泳，都是很好的选择。如果你有孕前锻炼的习惯，问医生是否可以继续跑步、做有氧运动或举重。运动时注意补充足够的水分，头晕时停下来休息。
3.肌肉酸痛时可以选择按摩
按摩或水疗绝对是准妈妈的好选择。按摩有助于释放紧张，缓解肌肉酸痛。当然，去之前要得到医生的同意，选择有产前按摩执照的专业按摩师。大多数温泉是安全的，但是要避免桑拿浴和泥浴，这会提高你的体温。另外请注意，你的皮肤可能对某些物品比较敏感，比如面部水疗。
1、早孕、乳房护理
当精子与卵子结合形成受精卵，开始在子宫内生长时，雌激素和孕酮会大大增加。对于乳房来说，所有的变化都开始了:产奶和分娩组织立即蓬勃发展。刚开始你不会觉得有什么明显的，但是身体的变化很快就会让你做出反应。很多准妈妈都觉得乳房沉重、疼痛、紧绷，这是怀孕的第一个征兆。有些人在月经前会感到乳房疼痛，但比那更严重。怎么办:没什么特别要做的，只是测试一下自己有没有怀孕。冷敷可能有助于缓解乳房的疼痛和紧张。
2、早孕、乳房护理
乳头会变得更强壮，更敏感。乳晕逐渐扩大，颜色变深。乳晕周围的小丘疹也一样突出，而且会更突出。整个乳房会变大，表面的皮肤纹理会更明显。乳房的紧绷、沉重和丰满仍会引人注目。
需要做的:是时候给自己买两件大一点的文胸了。整个孕期，两侧乳房会分别增粗900克左右，合适罩杯的文胸可以帮助你保护乳房的健康。需要注意的是千万不要买小的，否则会限制乳腺组织的正常发育，影响以后的母乳喂养。不要为了经济就买大一号的，以后可以用来丰胸。不合适的胸罩不能撑起厚重的乳房，保护腺体舒适生长。
3.妊娠中期的乳房护理
乳晕颜色加深变黑，乳晕腺更加突出，乳房继续生长，表皮纹理更加清晰。随着雌激素水平的上升，乳头敏感性也随之增加。妊娠纹可能是由于乳房增大而出现的。稻草色的初乳也可能在这个时候渗出，当然更常见的是后来渗出。怎么办:如果洗完热水澡后初乳渗出，避免使用肥皂和过度清洁，因为它们会让你感到不舒服、干燥，基本上没有必要。然后可以用温水涂抹干净渗出的乳汁，然后轻轻触碰乳头，让其暴露在空空气中自然晾干。
4.妊娠晚期乳房的护理
丰胸，以及所有乳房外观和感觉的变化，都会更加明显。即使是怀孕早中期乳房变化不明显的准妈妈，也会发现这个时期乳房变化明显。大多数人都会有初乳渗出。需要做的:在此期间，要做好护理乳头的保养。一方面，你要确保你的乳头能被宝宝很好地含在嘴里。如果你的乳头凹陷，每天中午和下午给自己做两次乳头修剪——用拇指和食指在乳晕上上下方向轻轻按压乳房，使乳头尽可能突出。注意不要用拇指和食指捏住乳头，因为这样会使乳头更加凹陷。
5、分娩、乳房护理
生完孩子后，母亲通常不会注意到乳房有任何变化。即使宝宝开始吃奶吃初乳，妈妈的乳房也不会觉得特别。但是一旦两三天奶下来，乳房里面就会有满满的奶水的感觉。宝宝吮吸的时候，乳房会有奶的感觉，很痒。牛奶太多的时候会有点痛。需要做的是:让宝宝尽早吸吮，这是最快促进产奶的最好方法，同时也可以避免乳房充血。为了获得充足的乳汁，妈妈们产后最需要的就是好好休息，勤于护理。
1.确保均衡营养的饮食
避免摄入过多的碳水化合物和过多的卡路里，导致体重过度增加。
2.洗澡时水温不能太高
可以用比体温稍凉的水清洗腹部，轻轻按摩腹部皮肤，增强皮肤弹性。
3.控制体重增加
整个孕期要控制在11到14斤。
4.不要随便吃药
目前有一些孕妇保健品，可以促进皮肤纤维化，增加皮肤弹性，防止怀孕。但建议不要随便用药，听从医生的建议。否则误吃激素类药物会造成类似的缩线。
5.使用腹带
腹带可以承受腹部的重力负担，减缓皮肤的过度拉伸和拉扯。
