便秘真的是让人难以言说的痛，便秘久了，脸色发暗，浑身难受，尤其办公室白领们因为久坐，很容易造成便秘，其实便秘可以通过饮食调节改善的，那么便秘吃什么好立刻见效？快跟着小编来看看吧！
便秘产生的主要原因有哪些？
1.便秘原因：生活、工作的紧张，环境的改变，排便习惯和规律被破坏；
2.便秘原因：滥用泻药或依赖药物排便，如此恶性循环导致肠蠕动无力和肠道干燥；
3.便秘原因：食物结构的突变，高热量、高营养、高吸收物质摄入过多，粗纤维食物减少，导致排便次数减少或无规律；
4.便秘原因：器质性病变（如肛周疾病、直肠肿瘤、结肠过长等）或见于其他慢性病中。
便秘吃什么好立刻见效？
1、便秘吃什么好立刻见效：温开水一杯40度左右，加点盐，每日清晨起床后空腹饮用，记住要大口的喝哦，适用于习惯性便秘者。
2、便秘吃什么好立刻见效：香蕉一根，每天早晚各吃一次。适用于习惯性便秘的人。
3、便秘吃什么好立刻见效：牛奶250克，鸡蛋一个，蜂蜜适量。将鸡蛋打入牛奶中，煮沸后待温，调入适量蜂蜜，顿服，每日早晨服一次。用于习惯性便秘者。
4、便秘吃什么好立刻见效：白萝卜250克，洗净去皮，切块，加水煮烂后食用。适用于习惯性便秘者。
5、便秘吃什么好立刻见效：菠菜100克，麻油适量。将菠菜用开水烫熟，捞出，加入麻油拌匀后食用。适用于大便不畅者。
6、便秘吃什么好立刻见效：蜂蜜50克，麻油25克。先将麻油倒入蜂蜜中拌匀，接着边搅拌边加入温开水，将其稀释成均匀的液体后即可服用。适用于肠燥便秘、大便干结者。
7、便秘吃什么好立刻见效：将韭菜籽炒出香味，研末，每次用开水冲服3克，一日3次，适用于老年人肠麻痹无力的便秘。
