内分泌失调 内分泌失调

什么是内分泌失调？对于健康人来说，体内内分泌系统分泌的激素往往处于平衡水平。但是，如果内分泌系统分泌的激素过多或过少，都会导致代谢紊乱，进而引发精神、情绪、皮肤等疾病，这就是内分泌失调。

什么是内分泌失调

内分泌系统就像一个统帅。调节激素分泌，维持内环境稳定，对人和生命都非常重要。当本应正常分泌的激素突然增加或减少时，这种平衡就会被打破，这就是所谓的内分泌失调。

内分泌失调不分年龄男女均有影响，临床表现可能很多。对于育龄男女来说，也是导致不孕的原因之一。我们接下来要讨论的关于内分泌失调的问题，将集中在育龄男女身上。

1.皮肤状况恶化

对于男性来说，痘痘和痘痘比较明显。青少年正处于生长发育的高峰期，内分泌系统的工作量非常大。在某些因素的影响下犯错是很常见的。男生雄性激素分泌的增加会刺激毛囊的发育和皮脂的分泌。如果大量的分泌物堵塞在毛孔里，痘痘和痘痘就会生长。

对于女性来说，会出现一些常见的皮肤问题，如肤色暗沉、色斑、豌豆、麦粒肿、黑头等。仅靠一些护肤品和化妆品是不可能从根源上解决问题的。

2.肥胖

对于肥胖的男女来说，不良的饮食习惯是内分泌失调的根本原因。偏食、高热量、高脂肪食物、暴饮暴食等，都会影响内分泌系统的正常工作。有些人会抱怨为什么“喝凉水都长肉”。其实你的身体有问题，不及时调理会继续长胖。

3.紧急火力攻击

有些人脾气暴躁，控制不了自己发火的欲望，情绪波动很大，就像一团突如其来的火袭击着自己的内心，经常出汗。这样的人也可能是内分泌失调，所以不要让它作为性格问题而消失。

4.体毛异常生长

男人雄性激素多，雌性激素少，所以男人体毛比女人重很多。当内分泌失调影响体内这两种激素的分泌时，可能会出现男性体毛过少或者女性体毛暴涨的现象。90%以上的女性多毛症都是由于体内雄性激素增加引起的。

5.各种疾病

内分泌失调的女性可能会有乳腺增生、月经不调、痛经、子宫内膜异位症、不孕等疾病，严重影响生活质量。而男性则可能引起甲亢、少精、原发性睾丸功能减退、性欲减退等，生殖功能会受到很大的干扰。

1.年龄因素。人体的内分泌调节机制会随着年龄的增长而老化。年龄越大，内分泌系统越容易衰竭或衰竭。

2.遗传因素。不能排除有些人的内分泌失调是受遗传的影响。

3.营养因素。营养摄入要均衡，过多或过少都会影响内分泌系统。

4.情感因素。一些强烈的情绪反应会改变神经系统的正常工作状态，与之密切相关的内分泌系统也会受到影响。

5.环境因素。温度的变化很容易使特殊时期的女性生病，改变她们的内部环境，比如孕妇和经期女性。还有日益严重的污染、辐射等。，他们也是内分泌失调的“凶手”。人体摄入这些有害物质后，内部环境会发生一系列化学反应，导致质的变化。

6.习惯因素。如果人们的生活习惯和饮食习惯违反自然规律，必然会引起身体上的抗议。

1.饮食调节

饮食结构要合理，品种要多样化，营养要均衡。女性多吃天然食物，如水果和蔬菜。尽量不要吃油炸食品、膨化食品、熏肉等烹饪方法不健康、化学成分复杂的食物。

芝麻、花生、核桃等水果富含维生素E，对内分泌系统有很好的调节作用。建议饮食治疗过程中多吃。

2.情绪调节

每天尽量让自己保持快乐和稳定，不要太激动或太难过，即使正常的身心压力太大，也要学会放松自己。

3.日常调理

规律作息是日常调理的关键。每天按时睡觉，按时吃饭，按时排便，养成良好的生活习惯，工作时间劳逸结合，努力提高自我控制能力。

4.加强身体素质锻炼

每天花半个小时以上的时间去散步，跑几圈，或者在家做有氧运动，既能放松身心，又能达到体育锻炼和减肥的效果。

有氧运动是一种强度适中、运动时间长的节律性运动，强调生理生活的平衡，更适合需要调节内分泌系统的人群。

5.性生活调节

许多研究表明，性生活与女性内分泌系统有着千丝万缕的联系。一些长期单身或夫妻生活不和谐的女性更容易得乳腺增生、黄褐斑等内分泌疾病。因此，在某种程度上，提高性生活质量也有助于内分泌调理。

对于女性:

1.不毛

女性的规律排卵和正常妊娠需要内分泌系统的帮助。一旦出了问题，就会影响怀孕。这种不孕常被称为内分泌性不孕。内分泌失调可能会影响大脑皮层的敏感性，或者损伤子宫内膜，然后这些损伤会反作用于内分泌调节功能，从而降低怀孕的概率。

2.其他疾病

如乳腺增生、子宫肌瘤、痛经、闭经、肥胖、月经周期紊乱、黄褐斑等。

3.影响人际关系和家庭和谐

内分泌失调的女性脾气暴躁，在处理人际关系和家庭关系时可能会被他人误解，从而影响彼此的关系。

对于男性:

1.导致不孕

男方内分泌异常可能影响垂体、甲状腺、肾上腺等器官，导致各种不孕。垂体病变可导致睾丸萎缩、少精子症和性功能障碍。甲状腺功能减退会导致昏迷。肾上腺素分泌过多会导致库欣综合征，进而导致性欲低下、阳痿和精子发生障碍。

2.影响免疫力

身体内部环境稳定被打破后，抵抗力会下降，一些疾病和细菌可以等待时机，将一些疾病传染给身体。

3.影响精神状态

内分泌失调常伴有失眠、多梦、神经衰弱、体力不足等现象，严重影响白天的学习、工作和生活条件，会大大降低做事效率。

4.影响面部

长痘痘对于男性朋友来说是一个很大的问题，他们通常没有和女性一样的心思和精力去研究如何祛痘和如何使用护肤品，所以痘痘往往会发展成比较烦人的痘痘，甚至帅气的脸蛋也会变得暗淡无光。

1.偶尔洗澡或经常泡脚

女性虽然不提倡洗澡，但累了偶尔泡个泡泡浴还是不错的。洗澡是最有效最快捷的放松方式之一，可以促进身体的血液循环，有助于维持内环境的平衡。但是女性朋友要记住，敏感期不宜洗澡，容易得妇科疾病，不卫生。

如果家里有淋浴的话，换成泡脚也是不错的选择。脚底有很多反射区，在热水的刺激下也能加速血液循环，调节内分泌。

2.多吃豆类和豆制品

大豆富含植物雌激素，有激素之称，但没有真正的激素。但它可以直接参与人体内分泌系统的调节，稳定雌激素的分泌。女性朋友平时要多吃豆类或豆制品，如豆浆、炖猪蹄等食物。

3.尽量不要熬夜

虽然人们似乎每天晚上都在睡觉，但实际上，许多内部机制仍然在工作，例如，内分泌系统没有休息。熬夜会干扰内分泌系统的正常工作，使生物钟变得紊乱，进而影响人体的整体运转，造成各种健康问题。很多女性的皮肤问题，如眼睑发黑、眼袋水肿、色斑等，都与熬夜导致的内分泌失调密切相关。

4.经常按摩

不同面积的淋巴系统分布在人体各处。按摩能有效刺激淋巴细胞，加速新陈代谢，帮助身体更快排出废物。女性朋友在看电视剧时，可以按摩颈部、腋窝等淋巴分布密集的地方，轻松放松的同时轻松保持健康。

5.拒绝快餐

快餐通常没有营养成分，其激素含量和脂肪含量都很高。如果你不想陷入肥胖或乳腺疾病，最好建议你的女性朋友远离快餐。有些快餐仍然是微波食品，当包装袋在微波炉中加热时，会产生有毒物质，对健康的威胁更大。

6.试着献血

女性朋友在健康条件等条件允许的情况下可以尝试献血。献血不仅能刺激造血细胞和内分泌系统的新陈代谢，还能积累善举。所以，只要条件具备，女性朋友不妨尝试献血，履行公民义务。