牛磺酸是我们日常生活中常见的成分，是人体固有的成分。今天我就详细介绍一下牛磺酸的作用和副作用，希望对大家有所帮助。
牛磺酸的作用和副作用
牛磺酸的具体功能主要体现在以下几个方面。首先，它可以保护视网膜。牛磺酸本身存在于视网膜中，占所有游离氨基酸的一半以上。第二，它还可以增强人体心肌，因为它可以增强人体心脏的收缩力。第三，它还具有抗氧化作用，尤其是在提高血细胞的抗氧化活性方面。第四，还能提高人体免疫力，主要是提高细胞的吞噬能力。第五，它还能使脂肪消化吸收的过程更快。况且牛磺酸的量适当的话是没有副作用的，因为它在人体内是可以自由合成的，但是如果补充过多的牛磺酸，可能会导致摄入过多。
如果能从正反两个角度掌握以上关于牛磺酸的作用和副作用的信息，就能彻底释放牛磺酸能给人体的保健作用，看到很好的保健变化。
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