维生素c是非常重要的、人体必需的一种抗氧化剂成分，如果体内维生素c量比较多的话，就能让人体的衰老过程变得比较缓慢，虽然吃维生素c片就能直接补充维生素c，不过根据小编了解，很多人从安全角度出发，更倾向吃含含维c最多的水果来补充。
含维c最多的水果
第1，猕猴桃，猕猴桃被称为水果之王，它其中它含有着非常丰富的维生素c， 而且微量元素的含量也比较高，如果能坚持吃猕猴桃的话，确实能起到抗氧化的效果。第2，柠檬，柠檬当中含有着非常丰富的维生素c， 不过一般不推荐大家直接吃，因为酸味太浓了，可以用维生素c来泡水喝，味道不错，加点蜂蜜酸酸甜甜的，第3，橙子，它的维生素c量比柠檬少但是却可以直接吃，味道也不错，第4，柚子，柚子一般建议大家在饭后吃，如此不但能补充人体所需维生素c，而且还能很好预防便秘，第5，西红柿，西红柿中维生素c和维生素a的含量都挺高。
以上这几种含维c最多的水果，如果你能在平时“轮番上阵”摄入的话，就可以因为维生素c的补充足够到位，而让人体的衰老进程变得比较缓慢一些，特别是爱美女性一定要多吃哦。
