剖腹产后如何减肥？准妈妈生完BB后面临着恢复完美身材的大计划，尤其是妈妈剖腹产后应该怎么减肥？剖腹产后有哪些减肥方法？妈妈们看到了，这里有一些建议给热妈妈们推荐产后瘦身！
作弊1。产后瑜伽容易舔肉
1.首先平躺在地上，屈膝，双脚紧贴臀部，双手抓住脚踝。
2.胸部、上背部和臀部有伸展感，平躺，双脚微微分开。
3.头、肩、脚着地，尽量抬高臀部和胸部，慢慢深呼吸。
保持这个动作至少十秒钟，然后放下。可以根据自己的情况缩短或者延长时间。
秘籍2，容易塑造，有招数
1、站姿，双手自然下垂，双脚张开，肩宽。
2.用脚慢慢抬起脚跟，踮起脚尖，然后慢慢放下脚跟。
3.每天做10次，就能得到一个漂亮的腿型。
作弊3。吃东西能减肥吗？
1.多吃蔬菜。蔬菜富含纤维，能吸水膨胀，容易让胃有饱腹感。
2.改变进食顺序。因为蔬菜遇水膨胀，胃有饱胀感，新妈妈可以先喝汤吃蔬菜，再吃米饭、面条、蛋白质。
3.少油少调料。
4.定时定量餐。白天的活动量高于晚上，所以早餐和午餐的摄入量最多，晚上活动量减少，晚餐的摄入量也减少。
5.选择血糖上升缓慢的食物，多吃水果和蔬菜。
剖腹产后减肥的注意事项刚生完孩子的新妈妈不能盲目节食减肥。因为刚生完孩子，身体还没有完全恢复到孕前水平，部分新妈妈还在肩负繁重的护理任务，是时候补充营养了。产后强制节食不仅会导致新妈妈恢复缓慢，还会导致各种产后并发症。服用减肥药是不可取的，因为大多数减肥药主要是通过增加排泄量来达到减肥的目的，同时也影响人体的正常代谢。
1.合理调整饮食
产后饮食对瘦腰的顺利进行起着至关重要的作用。为了保证婴儿和新妈妈摄入足够的营养，饮食必须富含蛋白质、维生素和矿物质，如鱼、瘦肉、鸡蛋、牛奶、水果和蔬菜。
2.树立正确的观念
产后六个月是新妈妈掉腰的黄金时期。但刚生完孩子的新妈妈不能盲目节食减肥，因为刚生完孩子还没有完全恢复到孕前水平，部分新妈妈还在肩负繁重的护理任务，是时候补充营养了。
3.适当的有氧运动
产后第二天，新妈妈可以下床先走，失血多、血压低、剖腹产的新妈妈第三天下床走好一点。
