每天适量运动是一种健康的生活方式，可以提高抵抗力和体质。锻炼的方式有很多，比如跑步，游泳等等。但是有些人运动后脖子酸痛，怎么缓解？
运动之后脖子右侧疼怎么办可以前期冷敷，24小时后局部热敷，按摩或推拿止痛，或者喷云南白药喷雾。拍照，必要时检查。另外，注意休息，加强颈部保暖，避免感冒。适当运动，避免长时间低头，避免长时间对着电脑电话。
为什么剧烈运动后脖子特别酸痛呢剧烈运动后出现颈椎疼痛，很可能是颈肌损伤。大多是因为锻炼前颈部的热身和准备活动没有做好；或者是长期不运动，突然大量运动造成的。注意运动幅度的强弱，这需要一个循序渐进的过程。这种情况下，最好减少颈椎活动度，注意休息，外用按摩、热敷或膏药。
做运动脖子就会响怎么了正常的关节运动，关节面之间的摩擦，关节与肌腱，关节囊等组织产生声音。一般来说，如果戒指不伴有疼痛，一般不治疗，也没必要为此恐慌；如果噪音伴有疼痛，需要找专业康复人员进行评估检查，确定问题。
