不要以为瘦胳膊是一件简单的事情。没有正确的方法真的不行。让我们来看看边肖介绍的五种快速瘦手臂练习。瘦胳膊绝对是你的正确选择。
第一，瘦手臂健康运动的手臂互相拉扯
立正，双手垂在身体两侧，腰挺直。双手举至胸前，手掌相对，手指相互钩住。利用双臂的力量，反方向拉手臂，达到极限时保持动作30秒，然后慢慢恢复到原来的状态。
养生运动效果:反复练习和修饰，可以拉伸手臂，使手臂更加纤细，从而达到瘦身的目的。
二、手臂捏瘦的手臂健康运动
手臂向前伸直，举至胸前，然后用手臂的力量将手臂向对方捏紧，同时手掌合拢，十指交叉。保持这个姿势15秒后，慢慢恢复原来的姿势，反复练习这个动作，直到手臂感觉酸酸的，累的。
养生锻炼效果:这个动作可以让你的手臂肌肉变得结实，经常练习这个动作可以让你很容易拥有纤细的手臂。
第三，瘦手臂的一侧健康运动弯腰
腿比肩略宽。直腰后左手叉腰，右手贴耳。利用腰部的力量将上半身压向左侧。当侧压达到极限时，慢慢将身体恢复到原来的状态，然后将身体压向右侧。
养生运动的效果:这种简单的运动可以让你的身体得到锻炼，让你的身体呈现出更优美的曲线，通过经常的练习可以轻松减肥。
第四，瘦臂健康锻炼抬高手臂
立正，挺直身体，双手抱紧，双臂举过头顶，然后慢慢收回左手，右手用力向上伸，然后左手向上伸，慢慢收回右手，双手交替练习以上动作，直到手臂发酸、疲倦。
养生运动效果:这样可以加速手臂脂肪的燃烧，从而达到瘦手臂的效果。
5.瘦手臂健康运动前画个圈
手臂向前伸直至胸部，肘部弯曲90°，手臂和肩膀保持一条直线。用前臂画一个圈，一会儿，再反方向画一个圈，然后慢慢将手臂向前伸直，反复练习以上动作，直到手臂酸痛疲劳。
养生锻炼效果:这种前臂画圈动作可以充分锻炼手臂，使手臂肌肉变得结实，进而锻炼瘦手臂。
如果你的愿望是薄如闪电。
